长命，一向都是咱们在寻求的事，古时候的人，一向在寻求长生不老，但显着这种人是不存在的，到了现代，人们的思维都前进了，知道长生不老是不可信，就期望自己能活得久一些。
现代人十分重视身体的维护，所以现在的平均寿数也有了显着的进步，我国人群的平均寿数能够到达75岁。
其实咱们也能够活到平均寿数就现已很好了，没必要寻求百岁，甘愿活得好，也不肯活得久，便是健康的活着，而不是上了年岁后，日子不能自理，一向躺着度过余生。
而活到七八十岁也不是简略的事，平常不留意身体的维护，仍是会呈现短寿的状况，特别是体内有几个当地一向比较脏的人，想要长命是很难的，若是不想短寿，及时的处理。
体内哪些当地脏，简略短寿？
肠道脏的人，寿数不会长，咱们常说“肠好，人长命”，想要肠好，必定要确保肠道洁净，没有废弃物堆积，身体才干轻松运作，自然会长命。
但是肠道一向处于脏的状况，会影响身体的运作。肠道脏，阐明体内的废弃物比较多，没有被及时的排出，就有可能会呈现堆积的状况，引起肥壮呈现，而肥壮带来的危害有多大，信任咱们咱们都是知道的，寿数减短也是早晚的事。
还有便是肠道中的废弃物堆积，体内的毒素就会增多，影响到全身的运作，肠胃和肝肾的担负都会加剧，毒素排不出，身体会呈现一些显着的反常问题，不简略长命。
因此在平常的日子中，必定要留意坚持肠道的洁净，平常多喝点水，进步肠道的才干，还需吃一些高纤维的食物，主张吃一些菠菜、芹菜、火龙果、苹果、蜜柚等，它们一向都有肠道清洁工的称号，恰当的食用，协助清肠道，减低肠胃疾病的呈现。
血管洁净的人，寿数更长一点，而相反，若是血管过脏，引起的问题也比较多，寿数会减短。现在的人呈现短寿，大多都是由于心血管呈现一些显着的反常问题，血栓、心梗以及中风之类的问题，引起猝死的几率大。
血管过脏，会影响到血液的运作，呈现循环缓慢的状况，血液流速过慢，会导致血液中的养分不能及时的供应到身体的每一处，以至于人体常常会呈现头晕脑胀、四肢无力的状况，体内的一些器官也会受必定的影响，寿数就会有所减短。
所以提示咱们，要留意操控高脂肪食物的摄入，肥肉、各种红肉、腌制的肉类等都不能再吃了，烟酒也要戒掉，下降对血管的危害，防止血管中的斑块增多，呈现血管硬化就不好了。
日常还需求添加身体的运动量，不需求做特别剧烈的运动，就简略的慢跑、漫步都是能够的，身体有运动量就行，尤其是四十岁左右的人，必定要留意添加身体的运动量，常常训练，能够加速血液循环，下降斑块构成的几率，血管更有弹性，人才干长命。
想要长命，需求坚持身体每一处都处于洁净的状况，尤其是肠道、血管，还必须要分外留意肝脏、肺部的坚持，只要各方面都洁净、健康的运作，身体才干更好，40岁后，做好调度，晚年日子也能平稳过，而不是躺在床上不能自理。
