为什么戒烟如此困难？
这是因为身体和心思的两层依靠，身体上卷烟中含有许多尼古丁（Nicotine）。
它能够促进大脑对多巴胺的排泄，使人发生愉悦的感觉，日复一日人们就会对这种愉悦感发生依靠。
国外有一组数据表明，吸烟者中有超越80%的人曾想过要戒烟，实际上他们傍边只要3%~5%的人成功戒烟。成功戒烟的人中大多数人从前使用过一种叫做尼古丁替代疗法（NRT）来进行戒烟。
NRT是什么呢？
简略来说便是经过坚持摄入尼古丁（尼古丁贴片、尼古丁口香糖），来下降戒烟过程中的戒断反响，然后再经过逐渐减缩摄入量到达脱节尼古丁的意图。
NRT也存在必定副作用，一方面尼古丁替代疗法自身也是会触及摄入尼古丁，关于毅力不行坚决的人来说，使用不当，不只不利于戒烟，反而会添加他对尼古丁的依靠程度。或是导致新的成瘾行为。
此外，有部分戒烟者在中止此种疗法后呈现了更严峻的身体反响。
攻击性
会不会有轻松并且无副作用的戒烟办法呢？我和其他心思教师对此展开了评论。
咱们遍及以为戒烟过程中，毅力力是要害。
《这书能让你戒烟》中亚伦·卡尔（Allen Carr）提到，戒烟第一步要改动自我认知。
有位心思教师提出了他的观念：戒烟成功的人遍及具有坚决的毅力力，而这种坚决的毅力力十分强壮，会具有必定攻击性。因而不建议和戒烟成功的朋友交朋友。
对其实在结交中，咱们遍及以为，具有坚韧不平性情和坚决毅力的人是最佳结交目标。一起也有人会以为毅力坚决的人意味着他们往往很顽固，而在人际往来中，这样的顽固或许过于强势简单损伤对方。
成瘾即不受自己操控，是一种病症。
提到成瘾咱们通常会想到吸毒，进入戒毒所的人许多，从戒毒所中成功戒断的也许多，但终究不再复吸的人却很少。这还在于心魔难除。
戒烟也是如此，可想而知戒烟成功的人是具有多么强壮的毅力力。
但是咱们都知道事物都有其两面性。强韧的毅力力一方面是破除心魔的利器，另一方面就或许成为人际往来中伤人的兵器。
过于决断
戒烟成功的人具有坚决的毅力，能决断地做出决议。
而在人际联系中，朋友间共处不免会有冲突，他们会在呈现对立的第一时间做出判别：两边持续做朋友是否适宜。这样的决断在结交中着实让人头疼。
或许仅仅是你以为的一件小事，便会导致你们联系的破碎。你不得不小心慎重。
这样患得患失的友谊会添加你的自我否定，总是忧虑自己犯错。
从心思学视点看，长时间自我否定简单使人发生郁闷焦虑心情，严峻的会发生自卑心思，长时间如此很难走出这段暗影。
在感情上更冷酷
戒烟成功的人，在感情上或许会愈加冷酷。
因为戒烟是一场需求沉着占主导的战役，成功打赢戒烟这场极难的心思战后，他们的沉着化得到了提高，许多工作也就看开了。
或许会呈现因为得不到瘾品的安慰而导致心情低落的状况，短时间内很少有工作能让他们激动和兴奋。
与他们共处中或许会感到对方在排挤自己，有必定心思落差。
会给朋友更大的压力
成功战胜烟瘾的人毅力越坚决，大概率也会更强势。
当咱们往来的朋友过于强势，共处中或许会体验到因为被强加观念和主意而发生的不适感。即使咱们奋力抵挡，结果也是同归于尽。
如果在长时间压力下咱们不挑选抵挡，而是遵守的话，状况或许更糟。
在往来中朋友间不平等联系会让友谊的天平歪斜，不只仅是不健康的朋友联系，更会让咱们在不断地打压下渐渐的变弱。
由此可见，同戒烟成功的人共处咱们该愈加慎重。
