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韭菜山野菜(青广东)馅饼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-20 07:53:50  阅读:4291+ 来源:本站原创作者:莫少聪

健康功效

韭菜:温中、补肾、解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

韭菜适量相克食物 青广东菜适量
面粉适量 清水适量
酵母粉适量 植物油适量
适量胡椒粉适量
生抽适量味精适量相克食物

韭菜山野菜(青广东)馅饼的做法

  • 1.准备包馅用的两种主料:韭菜和山野菜(青广东)

  • 2.由于青广东是在焯水后放入冰箱里冷藏的!所以化冻后,直接清洗几遍,攥干水备用就可以了

  • 3.韭菜择去老叶子,洗净沥水!韭菜沥水的时间!我们也别闲着!和面

  • 4.取适量面粉,倒入容器中

  • 5.加入适量清水和酵母粉,和面

  • 6.待面粉揉成面团!开始发酵(具体什么时候能发酵,我也不清楚!要取决于室内温度的高低而定)

  • 7.面团在发酵的空闲,我们依旧不能闲着!将韭菜切成末

  • 8.山野菜(青广东)剁碎

  • 9.取一个大点的容器,倒入韭菜末

  • 10.同时也把广东菜末一起倒入盆中

  • 11.加入植物油

  • 12.放入适量盐

  • 13.适量胡椒粉

  • 14.少许生抽

  • 15.加入味精

  • 16.拌匀

  • 17.待面团发酵两倍大时,呈网状,面就发好了

  • 18.将发酵的面倒入案板上

  • 19.揉成面团(醒面20分钟)

  • 20.将面揪成大小钧匀的剂子

  • 21.擀成里边厚,外圈薄的面皮

  • 22.包馅!取适量馅放入面皮中

  • 23.包成包子状

  • 24.用手轻轻压扁

  • 25.用毛刷将平底锅中钧匀的刷一层植物油

  • 26.依次放入包好馅的饼

  • 27.馅饼朝上的一面用毛刷也刷一层植物油

  • 28.待贴锅一面煎熟后,翻过来,煎另一面

  • 29.两面煎熟后,盛盘就OK了

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