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凉拌荞麦面的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-18 09:57:43  阅读:4244+ 来源:本站原创作者:孙艺心

健康功效

荞麦面:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
黄瓜:利水、清热、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

荞麦面100克相克食物黄瓜适量相克食物
胡萝卜适量相克食物 橄榄油1勺
米醋2勺相克食物 生抽1勺
1茶匙相克食物适量
辣椒油适量 小米椒2个
熟芝麻适量

凉拌荞麦面的做法

  • 1.准备好所需食材:黄瓜和胡萝卜切细丝,小米椒切成斜片。

  • 2.锅中烧开水放入荞麦面煮熟。

  • 3.把荞麦面捞出过凉水,沥干水分放入容器中。

  • 4.调入橄榄油、米醋、生抽、糖、盐和辣椒油。

  • 5.再放入小米椒、黄瓜、胡萝卜和熟芝麻。

  • 6.拌匀即可食用。

  • 7.成品图。

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