感悟自己的心跳，享用运动的孤单，应战自己的极限，宣泄自我的情感，结交健康的跑友，领会美丽的风光。这是马捌家开创人马滔对马拉松的了解。
马滔跑步的初衷，和许多跑友并无不同。“之前我一直是一个职场女人，生完孩子之后，迎面而来的便是中年危机，感觉在那个阶段，各式各样的问题一同向你袭来，整个人都开端郁闷了，体重飙升，压力超大。”
为了让心情有个缓冲，马滔挑选了走路，每天都会走上40分钟到一个小时，她开端享用这来之不易的独处韶光，在前行的路上，她总算有了笑脸。一次偶尔的时机，马滔遇到了传媒大学邻近的“跑团”，认识了一群自在奔驰的人，而她这个“小白”也走进了这个大家庭。马滔说：“在最有挫折感的日子里，没什么能够像跑步相同使人真实感受到生机。”
她开端做跑休，跑完之后，歇息一天，或进行适量的不会对身体形成冲击的穿插练习；开端长距离慢跑，为的是练习耐力，让自己习惯于跑步耗时，不必介意配速，只需专心于完结练习；开端在轻松跑之后添加跨步跑，能够激活快肌纤维、改进身体的协调性、进步腿部的穿插频率并且为竞赛做好身体上的预备；开端做一些时刻测验，在一场1.6公里时刻测验有助于把握自己的健康状况……
马滔说：“在跑动进程中，肌肉会协助血液在周身加快活动。神经系统活泼起来，活跃的信号在几分钟之内就传遍神经系统的几十亿个细胞。你的身体开端复苏，然后感觉渐渐的变好，而在最好的日子里，你会感觉到真实的生机。”
马滔的第一次15公里是在传媒大学的操场上完结的，这样的一个进程极为艰苦，由于配速不高，和他人不在一个节奏里，只需一个女孩跑在她的身边，女孩也是新人，跑的时快时慢，马滔感觉自己的心脏有些承受不住，接近溃散。后来她干脆闭上了眼睛，不论任何人，在自己的节奏里向前奔驰，那时分她感觉脑袋里一片空白，她能清楚地听见自己的呼吸和心跳，时刻不知不觉过去了，她就这样完结了自己的第一次15公里。
“跑步总有一个热身阶段，在这个阶段的感觉不像热身之后那么好。可是，经过自在地运用步行间歇，并在开端阶段放缓脚步，你会发现身体‘热了起来’，开端习惯脚步和心脏的节奏。你要清楚自己的配速是怎样的，我的配速就比较均匀，跑步时，内啡肽及其他发生活跃态度的激素明显添加。它们进入受体之后, 直觉信号会告知咱们。感觉好了，作业也会变得更好。当咱们以正确的节奏奔驰时，咱们的整个机体都在‘欢笑’”。马滔说。
在完结第一个15公里之后，马滔坚决了跑马拉松的志愿，她开端愈加吃苦的练习，为自己的第一个全马做预备。2017年5月7日，黄河口(东营)世界马拉松按时鸣枪开赛，来自69个国家和地区的34437人团聚东营，马滔也是其中之一。
在报名之前，就有长辈劝诫她，第一次跑全马在30公里处会遭受“撞墙期”——遭受极限，那时分的她会特别无助，乃至或许坚持不下去，为了习惯这个所谓的“撞墙期”，马滔练了四次30公里，她想自己只需在4个小时内跑完30公里，余下的12.195公里两个小时必定能够完结。可是到了实践竞赛中，“撞墙期”仍是萍水相逢，那一刻，马滔有些无法，跑也跑不动，走也走不动，两条腿彻底不听使唤，整个人有点欲哭无泪，可是沉着告知她必定不能抛弃，追着前面的人跑，咬紧牙关也要跟着前面的人，在将近6个小时的时刻里，她总算完结了自己的第一次全程马拉松，那一刻，她喜极而泣。
“跑完之后，我最大的感受便是平常作业也好，遇到困难也罢，所谓的撞墙期都是能够打破的，就像在跑马拉松的进程中，遇到瓶颈，哪怕你的腿都打不了弯了，只需你不断，迈出下一步，你就有或许就能完赛。所以在后来自己的创业进程中，我的方针特别明晰，遇到任何困难，我都不会抛弃。”马滔说。
从此之后，在全国许多当地的马拉松竞赛上都能看到马滔的身影。每一次竞赛她都在打破自己，应战自己。2018年12月广州马拉松，在此之前的上海马拉松赛上，马滔的脚现已伤了，可是她仍是出现在了广州的赛道上，跑到五公里的时分，她的脚就开端疼，就这样瘸着腿跑完了二十多公里。看着马滔艰苦的脚步，志愿者让她去暂时医务站检查一下，脱下跑鞋的时分，她的那一只伤脚肿得特别高，医师劝她抛弃接下来的路程。
“或许许多人无法了解，关于跑马拉松的人来说，在挑选持续前行或许弃赛的进程中，挑选抛弃相对而言是更难的。我感觉在那一刻比我以往做任何决定都困难，我看着自己的脚，就坐在那里想前行仍是停下，终究我挑选了抛弃。”马滔说，“其时特别伤心的，可是从那一刻起，我感觉自己成长了：你是想一辈子去跑马拉松，仍是我跑完这场自己就废了。这也让我在后来作业中需要做挑选的时分，知道怎么去判别，怎么取舍，只需及时止损，才干有后来的收益。”
马滔说，跑马拉松就像是一场修行，在这场修行中，她找到了丢掉的自己，或许说，找回了更好的自己。她期望未来在马拉松的赛道上，自己能跑得更多，跑得更远！
