关于那些常常加班的白领们来说，咖啡往往是必不可少的加班神器，由于咖啡中含有咖啡因，能起到提神、消除疲惫的效果。可是饮用咖啡关于有些人来说并不习气，年轻人更喜爱咖啡，中老年人关于咖啡没有多少热心。
咖啡由于咖啡因而被群众所熟知，咖啡因的摄入量高或许会形成上瘾的状况发作。因而关于咖啡的摄入量，您或许听说过一天主张仍是不要超越两杯。其实，咖啡因并不是只是存在于咖啡之中。茶叶是我国人传统的健康饮品，也有着上千年的喝茶前史，我国家庭也更喜爱茶叶。其实，茶叶中也含量咖啡因，并且含量并不低于咖啡。
茶叶中的咖啡因
咖啡因是一类嘌呤类生物碱，也常被称为咖啡碱、茶素，是从茶叶、咖啡中提取出来的一种生物碱。咖啡因之所以被称为咖啡因，还在于它最先是从咖啡中提取出来的，但随着科技的开展，人们逐步发现茶叶中的咖啡因含量要比咖啡中多1%-2%。茶叶中含有茶多酚、茶多糖、生物碱等多种活性成分，而咖啡碱则是生物碱最首要的成分，它是茶叶中十分 重要的一个次生代谢产品，含量可占茶叶干重的 2.50%～4.50%，因而它不可是茶叶的首要成效成分，还与茶叶的质量密切相关。
咖啡因的首要成效
咖啡能够提神醒脑，喝茶也能起到这个效果。茶叶有“温文的规范振奋剂”之称，这首要是由于咖啡因最广为人知的成效便是能够影响中枢神经。人的神经系统在咖啡因的影响下会处于振奋状况，不光能够显着的消除人体疲惫，还能使人的思想变的愈加灵敏，关于抗焦虑、部分肿瘤疾病也有必定的防治效果。
必需要分外留意的是，茶叶中的咖啡因含量尽管相对较高，但茶叶中含有的茶氨酸，对咖啡因引起的神经系统振奋，具有显着的抑制效果，因而茶叶中的咖啡因在人体内起到的振奋效果是比较温文的。或许您会发现，喝咖啡或许会呈现上瘾，而喝茶就不会呈现这种现象。也有些人不敢喝咖啡，喝上一杯咖啡就感觉心跳加速，原因也和茶叶中的茶氨酸有重要联系。此外，咖啡因的成效详细还表现在它能够引起人的大脑皮层振奋，相关研讨发现，每天摄入必定量的咖啡因能够有用防治阿尔茨海默病，然后下降患阿尔茨海默病的患病危险。
茶叶中不只含有咖啡因，还含有茶多酚、茶氨酸等活性物质，这些物质在人体内能够起协同效果。因而，不光茶氨酸能够中和咖啡因在人体内的效果，反过来咖啡因也能够辅佐茶多酚、茶多糖等，起到防癌、抗癌的成效。当然，就现在的医疗环境来看，茶叶中的咖啡碱用的最多的范畴，还要数解热镇痛剂、振奋剂、利尿剂、强心剂、麻醉剂等方面。咖啡碱除了上述成效外，还可作为呼吸系统的影响药物，特别可用于医治早产儿原发性呼吸暂停。由于咖啡因能够舒缓平滑肌、使血管舒张，然后起到促进血液循环的效果，因而也是哮喘、心血管疾病等疾病的潜在医治药物。
茶叶与睡觉
许多人在喝完茶后，会呈现失眠的现象。而由于茶叶中含有很多的咖啡因，因而便确定喝茶是会导致失眠的。不否定，咖啡因的存在，或许会使得那些习气于睡前喝茶的人呈现睡觉上的问题，例如不易入睡、乃至是失眠等现象。但由于每个人的身体对咖啡碱的耐受程度不同，所以喝茶后的睡觉状况也是不相同的，再加上许多人本身就具有睡觉方面的问题，因而也不宜把失眠的原因全归结于茶。
为了尽最大或许防止喝茶导致睡觉质量下降，除了主张朋友们防止睡前喝茶外，还主张朋友们在平常喝茶时最好喝淡茶，假如环境或条件答应的话，也能够测验以下“冷泡茶”哦。冷泡茶是新式的泡茶办法，这种泡茶办法与传统的沸水泡茶不同。冷水泡茶关于睡觉还有着较为显着的效果。在前面的文章中从前专门介绍过怎么泡茶才有利于睡觉健康。
日常日子中，茶叶也是咱们最为遍及的饮品，一片小小的茶叶，也与咱们的健康有着极大的联系。假如您有关于喝茶方面的疑问，也能够留言或私信。
