忙忙碌碌的一年立刻就要过去了，现已接近了结尾，今日也迎来了一年一度的平安夜，咱们都知道平安夜是必定要吃苹果的，意味着平平安安，健健康康。今日我就教咱们冬季怎样去吃苹果最摄生。
01.枸杞苹果甜水
食材：取1个苹果，枸杞15g，适量的冰糖，一勺蜂蜜。
做法：首先把苹果洗洁净，去核去皮，切成片，然后在锅内倒入3碗热水，把切好的苹果片倒入锅中，大火烧开后改小火煮3分钟，随后再参加枸杞，用小火再持续煮5分钟，煮到苹果变为半透明状，再参加30g的冰糖，用小火再煮3分钟，最终把煮好的苹果水放置温凉，参加一勺蜂蜜即可食用。
成效：枸杞苹果甜水能够在必定程度上协助防备冬季的伤风咳嗽，也被称为是冬季最狠的止咳药，雅俗共赏。
02.红枣苹果糖水
食材：取1个苹果，2个红枣，少数的枸杞，适量的冰糖和银耳。
做法：首先把苹果去皮，去核，切成小块，然后把泡发过的银耳和红枣一同放入锅内，用小火来熬煮一个小时，随后再把切好的苹果块，洗洁净的枸杞和适量的冰糖一同放入锅内，用大火煮沸，再改为小火炖上20分钟左右即可盛出，放温凉就能够吃了。
成效：红枣苹果糖水有着补气血，健脾胃的成效，能够在必定程度上协助改进身体乏力，失眠，气血缺乏，脾胃衰弱等现象，尤其是脾胃衰弱的朋友主张必定要去测验这道糖水。
03.苹果金桔饮
食材：取1个苹果,10个金桔，少数的龙舌兰蜜。
做法：首先把苹果洗洁净，去皮去核，切成片，把金桔洗洁净切碎，然后把金桔碎和苹果片一同放入榨汁机中榨成果汁，随后再把果汁煮沸，最终参加少数的龙舌兰蜜即可食用。
成效：金桔是冬季上市的生果，能够更好的起到止咳化痰，清热降火的成效。往常吃金桔还能够在必定程度上协助防备伤风，而金桔和苹果放在一同榨汁就具有了清热化痰的效果，很合适冬季去饮用。
04.肉桂苹果茶
食材：取苹果2个，1包红茶，少数的肉桂粉，龙舌兰蜜和白糖。
做法：首先把苹果去核去皮切成小块，然后把苹果块悉数倒入茶壶内，在茶壶内放入红茶包和肉桂粉，再倒入适量的开水，最终盖紧壶盖，4分钟之后翻开壶盖参加少数的龙舌兰蜜，放置温凉即可食用。
成效：在这个冰冷的冬季中，每天喝上一杯肉桂苹果茶，能够帮你暖胃又健脾，很合适冬季去饮用，也是一道不错的御寒佳品。
在这个平安夜中，我想把这个最温暖的苹果摄生食补方送给最亲爱的朋友们，期望你们都有一个健健康康的好身体，最终祝你们平安夜高兴。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之意图。若有来历标示过错或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联络，咱们将及时更正、删去，谢谢。
