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今天平安夜吃苹果也能吃出摄生教你冬季怎样吃最健康

放大字体  缩小字体 时间:2019-12-24 16:36:13  阅读:3051+ 作者:责任编辑NO。邓安翔0215

忙忙碌碌的一年立刻就要过去了,现已接近了结尾,今日也迎来了一年一度的平安夜,咱们都知道平安夜是必定要吃苹果的,意味着平平安安,健健康康。今日我就教咱们冬季怎样去吃苹果最摄生。

01.枸杞苹果甜水

食材:取1个苹果,枸杞15g,适量的冰糖,一勺蜂蜜。

做法:首先把苹果洗洁净,去核去皮,切成片,然后在锅内倒入3碗热水,把切好的苹果片倒入锅中,大火烧开后改小火煮3分钟,随后再参加枸杞,用小火再持续煮5分钟,煮到苹果变为半透明状,再参加30g的冰糖,用小火再煮3分钟,最终把煮好的苹果水放置温凉,参加一勺蜂蜜即可食用。

成效:枸杞苹果甜水能够在必定程度上协助防备冬季的伤风咳嗽,也被称为是冬季最狠的止咳药,雅俗共赏。

02.红枣苹果糖水

食材:取1个苹果,2个红枣,少数的枸杞,适量的冰糖和银耳。

做法:首先把苹果去皮,去核,切成小块,然后把泡发过的银耳和红枣一同放入锅内,用小火来熬煮一个小时,随后再把切好的苹果块,洗洁净的枸杞和适量的冰糖一同放入锅内,用大火煮沸,再改为小火炖上20分钟左右即可盛出,放温凉就能够吃了。

成效:红枣苹果糖水有着补气血,健脾胃的成效,能够在必定程度上协助改进身体乏力,失眠,气血缺乏,脾胃衰弱等现象,尤其是脾胃衰弱的朋友主张必定要去测验这道糖水。

03.苹果金桔饮

食材:取1个苹果,10个金桔,少数的龙舌兰蜜。

做法:首先把苹果洗洁净,去皮去核,切成片,把金桔洗洁净切碎,然后把金桔碎和苹果片一同放入榨汁机中榨成果汁,随后再把果汁煮沸,最终参加少数的龙舌兰蜜即可食用。

成效:金桔是冬季上市的生果,能够更好的起到止咳化痰,清热降火的成效。往常吃金桔还能够在必定程度上协助防备伤风,而金桔和苹果放在一同榨汁就具有了清热化痰的效果,很合适冬季去饮用。

04.肉桂苹果茶

食材:取苹果2个,1包红茶,少数的肉桂粉,龙舌兰蜜和白糖。

做法:首先把苹果去核去皮切成小块,然后把苹果块悉数倒入茶壶内,在茶壶内放入红茶包和肉桂粉,再倒入适量的开水,最终盖紧壶盖,4分钟之后翻开壶盖参加少数的龙舌兰蜜,放置温凉即可食用。

成效:在这个冰冷的冬季中,每天喝上一杯肉桂苹果茶,能够帮你暖胃又健脾,很合适冬季去饮用,也是一道不错的御寒佳品。

在这个平安夜中,我想把这个最温暖的苹果摄生食补方送给最亲爱的朋友们,期望你们都有一个健健康康的好身体,最终祝你们平安夜高兴。

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