晚餐这样吃，不必挨饿，吃饱吃好还瘦得快，胖成球也能瘦成猴
瘦身是女性们终身的奋斗目标，今日我给大家伙儿一同来共享一道瘦身餐，让你不必节食就能瘦，坚持晚上这样吃，低脂又健康，就算胖成球也能瘦成猴。
很多人瘦身都会进入一个误区，觉得瘦身就应该什么都不吃，依据我的经历，这样的瘦身会将身体弄坏的呢，女性瘦身，可不能彻底断了米饭等淀粉类，适量削减即可，看看我今日的减脂晚餐吧，藜麦杂粮饭炒鸡蛋，低脂高钙，吃得真是饱饱滴！
藜麦是一种非常甘旨的杂粮，它富含蛋白质、矿物质以及B族维生素和膳食纤维。藜麦中的膳食纤维，能添加人体消化功用，促进肠道的活动，下降人体中胆固醇的含量，经常吃些藜麦关于体内剩余脂肪的焚烧有很大的协助，它是一种吃着吃着就会瘦，还不需求过多的忧虑养分不良的“超级食物”。
并且藜麦简直是一种百搭食材，它能够调配蔬菜一同做沙拉;煮粥，做馒头，包子时都能够加点藜麦，饱腹扛饿还有养分。我最喜爱在煮米饭时加一把藜麦，煮出来的米饭麦香味儿十足，又香又软，一颗颗藜麦像鱼籽相同，Q弹爽口，全家人都爱吃。藜麦饭调配鸡蛋一同简略炒一炒，养分翻倍，这米饭吃饱吃好，还瘦得快，特别合适瘦身人士食用。下面一同看看做法吧。
预备食材：藜麦饭2碗 鸡蛋2个 葱 1根
这个藜麦饭是我刚刚煮的新鲜米饭，藜麦饭的做法也分外的简略，只需在烧饭的时分丢一把藜麦一同煮就能够了，水量和平常烧饭的相同多即可。
取2个鸡蛋打散，放入油锅中煎至定型后，划散，起锅备用。
锅里放入藜麦饭炒热，炒散。把米饭炒得又干又散，粒粒清楚才好吃呢。
参加鸡蛋，翻炒均匀，调入1勺生抽，少量盐，胡椒粉，番茄酱，翻炒均匀。
撒上葱花，翻炒均匀起锅。
晚餐这样吃，不必挨饿，吃饱吃好，还瘦得快。喜爱的朋友无妨试一试哦！
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