臂屈伸不光能够有用练习上肢，并且还能某些特定的程度上影响肌肉，关于打造好身段有必定作用，下面这位小哥就用亲身经历给咱们介绍一下。
这位小哥就想让自己的身段愈加健康有型，为了能轻松完结更高的提高，他测验每天做50下臂屈伸，接连坚持1个月看身段改动怎么。详细作用怎么让咱们拭目而待。
这位小哥的身段尽管不太拔尖，但也还算有必定的根底。全体不算太胖，只不过由于没有肌肉线条的原因，怎么看都显得不太精力。看来他的改动之路还真是负重致远。
双杠臂屈伸往往需求双杠的辅佐，这样就需求去健身房来处理。可现代人的生活节奏都很快，如果能有条件在家完结，必定更便利简单一些。小哥为了催促自己就挑选了居家健身的方法。50个的方针可不是那么简单完结的存在，他一开端必需要分组完结，并且要分红很多组。
遇到气候好的时分，小哥也会耐不住跑到外面去练习。或许也是由于自己的分体式单杠用的随手，他不嫌费事直接搬到外面去做。有好气候做起臂屈伸来，也愈加的卖力。
一开端或许会觉得不太习惯，但通过一段时刻的坚持，这一方针关于他来说现已不那么遥不行及。坚持练习更是成为了每天的方针，看这动作频率和动作质量是不是都有所提高。
30天的时刻不知不觉曩昔，小哥总共做了1500个臂屈伸。每天做起来还没什么，日复一日的累积是不是也让人很有成就感。健身历来不需求三分钟热度，耐久的尽力才是要害。
健身30天之后的小哥，身段看起来有型的多，不只腰腹部愈赶紧实，整个人的气质也和之前判若鸿沟，真实不可思议健身对一个人的改动如此之大。
看一下比照图，你这种感觉就会愈加激烈，由于改动真的很大。胸肌开端变得丰满，腰腹部看起来健康有型，特别是身形看起来更有精气神，这种改动带来的影响才愈加显着。
背部身段比照或许会更明显一些，宽厚的膀子就足以阐明全部，看他的倒三角身段现已初见端倪，不得不说臂屈伸的健身作用仍是有的。关于这些你仅仅仰慕是不行的，尽力参加进来吧，或许你会发现不一样的国际！
—贵在坚持—
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