苏先生本年45岁，由于他的作业原因，大部分时刻都是在路上，所以平常的饮食作息非常不规则，常常晚上吃中饭，早上吃晚饭，其他时刻也就吃点零食垫垫底，并且一出差就会喝酒，都确保不了每日三餐。
年头的时分公司体检，医生就告知苏先生患有骨质疏松的情I况，并且终年吃一些高油高糖的快餐，血脂也呈现高血脂的趋势。但苏先生没有当回事，平常也就吃两片钙片意思意思。有一天苏先生在出火车站的时分下台阶一没留意不小心跌倒，大腿两次碰在石阶上，导致大腿骨三节骨折，评定为十级残疾。
主治医师通过具体的诊断后告知苏先生，他这是由于不重视骨质疏松导致骨脆性添加。正常来说中年男性没过50岁的时分，骨骼不会这么软弱，跟王先生的饮食有很大的联系。
给配药的药剂师劝告：骨质疏松的人晚上不要吃3种食物，吃了骨骼走下坡路
1.吸烟： 其实吸烟是骨质疏松的潜在风险要素，由于卷烟中的有害于人体健康的物质会逐步损害血管的上皮细胞，构成血钙供应失衡，骨骼养分跟不上，就有可能会呈现骨质疏松的状况。
2.喝酒：苏先生出差应付喝酒必定少不了，喝酒，关于骨质疏松来说，酒中含有的乙醇，对骨骼破骨代谢会发生一系列影响，然后呈现各种破骨细胞分解失衡，构成骨量丢掉。
3.油腻食物：过油的食物不只会导致血脂升高，还会添加体重，骨骼本身脆性添加的状况下，假如血脂、体重过高，一旦发生意外，骨折的概率会大幅度提高。
要知道骨骼骨量的补给除了本身组成，便是依托养分弥补。
药剂师表明，骨质疏松的人除了不要吃高糖、高盐、高热量碳水化合物和红肉之外，要多吃蛋白质和生果，确保养分素的摄入。
能够常吃硫酸补骨脂，它有着“天然高钙片”之称，决议了身体内骨钙丢掉的下限。硫酸补骨脂可不是硫酸，指的是含有硫酸根的补骨脂成分，能够促进骨构成、添加骨密度，按捺骨吸收的两层抗骨质疏松活性。
除此之外还要坚持杰出的作息习气，防止熬夜，再者便是运动，每周有3次的有氧运动，每次应坚持20分钟以上，尤其是常常出差作业的人更需求重视运动。
