学生党每天学习使命比较紧，除了体育课基本上没有什么时机运动，久坐腿渐渐变胖也是在所难免的。尽管如此，咱们也能够在坐姿上做一些调整，坐着的时分只需留意这三点，就能够有用避免脂肪堆积了腿变胖了！分明不胖腿却很“粗”？这3动作让你“坐着瘦”，校花都在偷偷学！
1、夹讲义
信任咱们咱们都知道久坐有可能会呈现大象腿，而许多学生党因为每天都坐着上课，所以很简单导致腿粗，而这样一个时间段想要瘦腿也不是不可，在上课的时分只需坐姿正确，并且在腿中心夹一个簿本，这姿态就能够让咱们腿部的肌肉紧张起来，长时间这样坚持，能到达瘦腿的作用。
2、击打腿部
许多时分咱们因为久坐，而呈现的腿麻，生硬，浮肿等现象，会使得腿看起来很壮，影响漂亮，这是咱们就能够终究靠击打腿部的一些穴道，来缓解这样的一个问题，加快咱们腿部血液的流转，和放松腿部肌肉，一起还能瘦腿。
3、只坐椅子前三分之一
咱们都知道坐着的时分当然是身体全都在椅子上是最舒服的姿态，可是要想到达瘦腿的作用，坚持上半身笔挺，双腿天然笔直，双脚并拢，臀部轻轻赶紧，臀部只触摸椅子的三分之一，腿部就会不自觉地发力，不仅能瘦腿，还能避免含胸驼背。尽管这个坐姿尽管会有些累，可是坚持下来对假胯宽是有很大改进的。
除此之外，在课间的时分做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组能够歇息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的焚烧。
