吃花生究竟增肥仍是瘦身，看养分师怎么说，难怪你吃了没作用！
花生可是很多人的独爱呢，不光可以拿来当零食还可以拿来作为下酒菜，在八十年代的时分能吃的美食比较少，花生米便是最好的下酒菜。就算是现在条件好了，花生仍是很不错的养生食材。只不过吃花生米有些人说会增肥，有些人却说可以瘦身，那么究竟是怎么回事呢，咱们看看养分师怎么说。
首要花生有很好的补血作用，小时分就会见到白叟喜欢吃生花生，说是可以补血抗衰老。花生含有丰厚的蛋白质，养分价值可以与鸡蛋或许肉类彼此比美，还被称为“小人参”不过花生的脂肪含量也是很高的，这也便是为什么有些人说花生吃了会增肥的根本原因。花生的油脂含量比较高，吃完不运动的话就简单增肥。
相反的假如你每天饭前的时分吃一点水煮花生还能添加你的饱腹感，削减你正餐的食用量，水煮的花生脂肪含量也没那么高了。这样吃花生是可以到达瘦身的意图，吃花生瘦身或许增肥最要害的仍是看吃的时刻和食用方法。
别的假如你想用花生增肥的话最好直接吃油炸花生，不只口味好还能增肥。最养分的方法便是吃生花生，每天最多不要超越5粒花生，可是要坚持才会有作用。女孩子坚持吃生花生还能添加气色，让你皮肤渐渐的变好。
