前语
现在这个社会，去健身房健身好像渐渐的变成了一种时髦，但健身真的合适咱们每一个人吗？咱们该怎样训练才干既活动了筋骨，还不伤身呢？本篇文章就来帮你回答这些疑问~
人的健康规范，是精气足
想必这些年，稍微注重新闻的盆友们每年都能看到新闻爆出「过劳死」「猝死」「少年白头」「掉发」等事情，年轻人的身体素质在高强度作业下，越来越遭到注重，渐渐的，咱们开端注重自己的身体，那怎样训练身体呢？
健身，是一个来自西方的概念
首要咱们要清晰的一点是，我国是没有健身这个概念的，翻阅史书古文，也没有听谁说过咱们要每天健身。古人却是讲过一个词，叫修身，可是修身和健身是彻底不同的概念，修身修的也不是身，由于身物都是源自六合，人哪里改动得了，向西方人那样拿着个手术刀这儿切点，哪里搭个桥做个架子，试图以人用天，其成果只能是自掘坟墓。那咱们修的是什么？
咱们修的是德，修其德，其身自正
什么是德？德便是合于正路的做法。
许多人健身，以为肌肉多，人就健康。这个说法是不对的，肌肉过多，不只不是健康，反而是病态。跟大腿相同粗的臂膀，这是一种变形，就好像半米长的耳朵相同的变形。
我国古人从来不发起说练肌肉，咱们练的是精气神，落在相上便是筋骨皮，并且我国的文明是往内走的，所以乎，一切的训练方法也是遵从这个方向往内走，所以，你看到的高手，身上所展示出来的形便是皮裹着筋，筋缠着骨，越裹越紧，越缠越紧，在缠裹中带动五脏六腑彼此揉捏按摩，所以乎，训练作用就呈现啦，无形中你还收到一个副产品：塑形，岂不一箭双雕。
许多人健身，说我不是为了练肌肉，就为出一身汗，觉得这种感觉很爽，这个也是不对的。汗是什么？汗是血之精，汗出多了，特别是豆粒般的往外淌，那耗费的便是本身的气血，这样的训练，你就会越练越虚。
那不出汗行吗？也不行，出汗是人正常的一种身体机能，不出汗那就该憋出病了。提到这，许多人就听糊涂了，出汗不行，不出汗也不行，究竟要闹那样？
哈哈，不闹，古人以为，训练的时分以身体发热，身上轻轻渗汗即可。到这样一个时间段便是训练的最佳时间，作用最好，至此，运动的就能够收了。
当然，已然提到这儿，那么就会引出别的一个问题，有人会说，我一动就出汗，不出汗我彻底运动不了，好吧，那你其实是身体出了问题，固不住汗，讲个故事，在古代，两个尖端高手过招，记住张艺谋的《英豪》里有场戏便是这个场景么？
那怎样判别谁输了呢？谁先出汗谁输，只需其间有一人自己觉察到渗了一丝汗，马上就拱手作揖，自愧不如了。出汗就阐明你对气的控制能力现已比对方弱了。举个例，仅仅为了阐明出汗的问题。
所以说，那些盼望依托流汗举铁，然后嚼两口草叶子就想得到一个好的形体的人真是很凄惨，榜首，他底子不知道什么样的形体是健康的形体，以为脂肪少，肌肉多便是健康体型，还每天搞个别脂称去称，实在是凄惨的无可救药。
第二，正在你以为你得到了干流商业所给你传递的杰出体形观念时，你会发现你的身体正在被自己这种盲目的行为掏空，你最多便是一个看上去有着肌肉的酒囊饭袋罢了，没有一点精气神可言，人世悲惨剧，莫过于此。
健身≠健康
人健康的规范，是精气足。假如过了盛年，还要去训练肌肉训练四肢，就会把五脏所藏的宝贵精气都调出来用掉，内脏虚了，人就很简单患病。变老的也就会更快。
从底子原理上说，最好的训练，便是奢精宝气。精气便是一罐瓶装煤气，只要省着用，寿数才会长。可是省着用，并不是说就一定要窝着不动弹，这也是不对的。由于窝着不动，脾胃就要花更大的本钱去消化和运化食物。
人吃过多的食物，脾胃消化运化不过来，是很伤精气的。所以，许多人健完身就开端往肚子里塞各种古怪东西，一向吃到撑吐停止，以为这样便是补身子，这更是悲惨剧。
处于不同生命节律阶段的人，身体状况不同的人，对训练的要求都不同，不行混为一谈。也便是说，不存在针对一切人都建立的一种完美的训练方法。这跟不存在针对一切的病都能够治的全能药方是相同的道理，并不难理解。
闭其兑，塞其门，终身不勤。
开其兑，济其事，终身不救。
国外许多肌肉型男英年早逝（其间也包含我国一位闻名的功夫家，30多岁就英年早逝），其实也是这个原因。他把五脏的精华都弄到腠理肌肉上去了。五脏空无的人，就跟还剩最终一格电的手机相同会随时关机相同，人也会指不定哪会一个接不上，就猝死了。
五脏不藏精，就简单猝死。
作业运动员，健身狂魔，加班狂魔，体力活狂魔，这些猝死高发人群，他们的猝死，底子原因都是相同的，便是脏腑精气，全耗在四肢头颈上面了。过劳死，仅仅猝死的一种。
刚猛都是给他人看的，身体好不好，只要自己知道。所以你看健身房的教练根本也不怎样练了，仅仅为了作业偶然做做姿态，为什么？由于他们自己现已尝到健身带来的后果了，那些为了练肌肉还吃激素类固醇之类的药物的人，如此违反生命天然之道，天谴之。
生命在于虚静，动而与阳同波，静而与阴同德
一罐煤气，假如不翻开阀门不焚烧，一辈子也烧不完。一罐煤气，假如拧开阀门。
不断的烧火，一会就用光了。所以说内养外练。咱们不能只管外练，偏废内养。
从道德经里边的思维来看，老子以为不光能够封闭阀门不焚烧，并且他还能不断的往煤气罐里边加煤气。
所以，不要盲目的健身，健身仅仅夹杂着西方价值观的一件产品，切不行被其利诱，健身肯定不等于健康。
那么有人说，我实在是想运动一下，有没什么方法既能够活动筋骨还不伤身？
答案是，有的。比方站桩、太极拳这类运动， 看似舒缓柔软，实则外动全身关节，能活脉筋骨；内养五脏六腑，可保摄生命元气，每日习练，能令心境安靖舒适，对身体大有裨益。
无论是练功仍是学艺，最好经由名师点拨，身传亲授，方可得其精华，不会练得跑偏。
由张绍成教师教授的《意拳站桩·摄生班》，将会体系地协助咱们把握这门陈旧又现代的摄生功法。让咱们在这秋收冬藏之季，一起收敛神情，与六合同步，随时随地为健康加分。
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