英国铁肺歌后爱黛儿，以淳厚嗓音消融全球。她日前到会老友Drake的生日派对，直接瘦一大号，浑圆下巴直接削一半，让我们吓了好大一跳！本来她透过「激瘦饮食法」合作运动训练，半年就瘦了19公斤，究竟怎样办到的？
6个月狂瘦了19公斤爱黛儿Adele本年确认断开牵手8年的老公西蒙科内切奇后，一向保持低沉日子。近来一袭平口黑洋装到会老友生日趴，小露香肩还隐约显露性感锁骨，原先圆圆的脸蛋也可贵呈现尖下巴，让我们不由得猎奇，她是怎么敏捷甩去19公斤？自出道前就保持身段饱满的爱黛儿，始终认为自己是做音乐而不是当模特儿，也曾着重不会为了当女星减重，这次是为了好照料儿子，决议开端瘦起来。
「现在我不流泪，只流汗」
爱黛儿过去就曾泄漏很厌烦上健身房，便在老友的介绍下尝试了进阶版皮拉提斯，透过扩展跳动训练身体各部位，也还进行每星期三次带氧运动，透过不同运动加强身体，她也自豪的宣示：「现在的我不流泪，只流汗！」别的，她也尝试了欧美超盛行的「激瘦饮食法Sirtfood Diet」，谐和饮食。
欧美超夯「激瘦饮食法」
Sirtfood Diet以三周为一个周期，透吸取活化乙酰化酶的食物（sirtfoods），包括红洋葱、黄豆、荞麦、苹果、柑橘类生果、巴西里、蓝莓、绿茶、姜黄、羽衣甘蓝、芹菜、红酒、咖啡、可可含量达85%以上黑巧克力等，有用焚烧消脂，促进推陈出新。
这样操控饮食三周就对了
前三天进食有必要操控在1000卡路里内，每天三餐食用sirtfood果汁和sirtfood餐，第四天开端则提高到1500卡路里，每日两餐食用sirtfood果汁和sirtfood餐，第三周继续食用Sirtfood即可。咖啡因能有用活化乙酰化酶，提高燃脂形式，所以不由得的话，能够弥补一点低糖咖啡或巧克力。不过激瘦饮食法饮食法首要针对快速减肥，想要到达健康和纤细身段，最好仍是调配运动会更好。
