从字面上来看，漫步咱们会更清闲，动作强度更弱一些，漫步咱们可以时间重视自己的状况，假如有点累了坐下来聊聊天，有好玩美观的当地留下来看看玩玩；跑步就不同了，跑步的强度更高，对心肺功用的要求也更高，咱们会觉得更累，更难以坚持，并且一般来说咱们也喜爱一口气跑完。
依据材料计算，一般跑步（中速度）一小时大约能耗费550卡路里的能量，而分布1小时只能耗费150—200卡路里的能量。有规则的不间断的慢跑可以添加身体肌肉的弹性和耐力，喜爱运动的年青人下班后可以挑选慢跑、举哑铃等锻炼身体。而关于日子比较有规则的中老年朋友可以在晚饭后在家门口邻近散漫步，与左邻右舍攀谈一番也是不错的挑选。
漫步的习惯人群更广泛，是说某些患者、亚健康人群，或那些高龄白叟，假如让他们跑步，他或许跑不了，但假如让他们漫步，他们仍是可以做到的。漫步，更适合于上述人群。能漫步的纷歧定都能跑，都敢跑。所以，漫步的习惯人群更广泛。
