谁都不行能与时刻抗衡，变老是无法防止的一件作业，跟着年纪的越来越大，身体的机能会随之下降，这也是不争的现实，在这个世界上没有长生不老的作业，但却有推迟变老的方法，便是运动“生命在于运动”，运动不只可以改动外在的身段，还能增强体质，增强内脏的各种技术，此消彼长，推迟身体机能的下降速度，而现在跟着日子质量不断进步，人们对身段办理越来越重视，韩国的 肯定算的上一位成功的“冻龄女孩”。
她是一位韩国艺人，身兼艺人，歌手等多种身份，年纪长一点的或许还会看到过她演的电影《爱情不能接受之轻》，现在她现已44岁了，不只有冻龄的美貌，身段更是精美的不得了，肯定是令许多女孩崇拜的冻龄女神，她常常在自己的交际网络上发布一些美照，也因而获得了不少的粉丝重视，但大部分的人榜首眼看到她的时分，还都认为是20多岁的小女子。
颜值高，身段佳，关于一个20多岁的女孩来说可所以天生丽质，但关于一个40多岁的女性来说是需求后天的尽力的，一是靠护肤品的外在保养，二是靠运动的内涵保养，但二者是相得益彰的，光靠外在保养，没有一个好的身体状况，也很难到达想要的意图，相反也是相同，有一个好的身体状况，但皮肤却很糙，也很难到达一个精美女孩的状况，她身高166公分，关于一个女士来说并不算矮，但是她却把体重终年控制在52公斤左右。
环绕她身边最多的一个论题便是关于身段，关于保养，而她也很愿意跟我们共享自己保养的诀窍，她认为保养身段的仅有方法便是运动，不管她作业再忙，每周都会给自己最少留出3-4天运动的时刻，每次都在90分钟左右，用有氧运动的方法，来改进体质，增强心肺功用，用力气练习的方法，来打造外部身段曲线，关于普通人来说，练习强度不需求像健美运动员相同，但最重要的是“有用运动”，让身体感受到是在练习它。
许多人健身运动的时分喜爱偷闲，去1个多小时，看手机摄影占了半小时，还有许多人练习偷闲，拿最轻的练习，运动完一点感觉都没有，这便是无效练习，依据每个人的身体状况，拟定相应的练习方案和强度，让身体感受到练习强度，然后进步身体素质，练习强度太小达不到练习作用，练习强度太大关于年长一些的人，康复起来相对更慢一些，而达不到保养的意图。
运动仅仅保养其间的一个方面，更重要的是饮食方案，没有一个好的补给，身段很难康复回来，所以她每周还有一件很重要的作业，便是亲身选择食材，确保每一餐的健康度，除非特殊状况，基本上都会亲身做健康餐，这样才干确保自己每天的养分所需，确保低油，低脂，低盐，高蛋白和维生素的摄入，看似简略的作业，但这样的日子她现已有10多年了，这便是能在40多岁的时分，仍然有20岁少女般的人生的诀窍。
现在的她不在是一位明星，而是转战到商界，常常自己打版，凭仗她少女般的身段和超高的人气，一度卖到脱销，运动不只让她变成“冻龄女神”，更多的是让她坚持了一颗年青的心，试着去保养，坚持着去训练，都可以像她相同，把年纪变成一个不受约束的数字。
