有些女生归于“懒癌晚期患者”，只要能躺着看书或看剧，绝不坐着，可是这类女生也对夸姣的身段很神往，尤其是看到了孙佳祺这种身段修长的女孩之后，她们既仰慕又得到，但问题是，你得改动自己的主意才行。
身为时髦运动博主的孙佳祺，是微博签约的自媒体人，她凭借着自己完美的身段和共同的运动办法，在微博上有许多粉丝喜爱，越来越多的人对这个运动女孩有好感。
信任这个世界上一切的小仙女都是想要自己变得身段修长的，就像孙佳祺这样，你看照片中孙佳祺的身段，清晰可见的马甲线，看着是不是很十分仰慕呢？
这世界上没有免费的午饭，就算天上会掉馅饼，咱们也需求伸出手去接，才会吃得到，所以，不想让自己身段持续肥壮的话，就要改动自己固有的主意，多去做些运动。
运动可以改动一个女孩的身段，相同也可以改动咱们的身段，运动减肥是最科学、最有用的减肥办法，否则孙佳祺的身段也不会这么修长，因而，平常日子中的运动不能少，而女孩子比较合适操练瑜伽，究竟瑜伽减肥作用仍是很好的，否则孙佳祺也不会身段这么完美。
体式一：站立后弯式
拉伸腹部肌肉最根底的瑜伽体式便是站立后弯式了，咱们可以在开端的时分操练这个体式，来进行充沛热身。
体式关键：双腿可以挑选并拢在一起，也可以挑选分隔，但必需要绷直，然后渐渐曲折上半身，腹部可以轻轻前倾，双臂伸举过头顶，垂直向后扩展。
体式二：加强扭脊式变式
扭脊式在有“简易”和“加强”两个版别，现在咱们要操练的这个版别是后者，难度要稍大一些，当然成效也就随之增强。
体式关键：在操练加强扭脊式时，左臂的作用很重要，左臂要担任双腿曲折抬起之后支撑地上，来坚持身体的平衡，这样才可以确保腹部肌肉（脊柱）得到更好的曲折。
体式三：八曲式
比较于鹤蝉式，平常小练比较喜爱操练八曲式，由于八曲式既可以拉伸双腿，还可以练习腹部肌肉和上半身，对身体的作用蛮大的。
体式关键：许多小仙女操练八曲式时，会将双腿斜靠在手臂的上方or下方，其实正确的操练办法是双腿夹住手臂，一上一下放置。
体式四：手掌倒竖式
现在请咱们跟我操练这个倒竖体式，让咱们来经过这个体式健旺一下双臂的力气。
体式关键：当双腿悬在空中之后，双臂就不要左右摇晃了，要始终坚持身体平衡，双腿也可以前后分隔扩展。
体式五：舞王式
假如你可以将舞王式完美操练的话，那么你身体平衡性和柔韧性必定十分强，由于这个体式关于身体这两方面的练习仍是十分有用果的呢。
体式关键：上半身要在右腿支撑身体的时分，向前曲折，然后双臂和左腿渐渐伸向上方，双手捉住左脚脚腕，拉伸腹部肌肉。
许多小仙女之所以会挑选操练瑜伽，是由于瑜伽可以让咱们的身段变得修长，关于自己减肥减肥十分有用果，但其实瑜伽最重要的作用是让咱们变得身心愉悦，让咱们坚持一个活跃、高兴的状况，这关于咱们的作业日子很有协助哦。
小练点评：其实不止是孙佳祺，凡是你见过的那些运动时髦博主，她们的身段都不是垂手可得得到的，都是经过不断的操练、不断的健身、不断的加大练习量而渐渐具有的，所以，冰冻三尺非一日之寒，修长身段也非一日之功哦。
