关于得了肾病能不能运动，一直是我们备受重视的论题。
有些患者需求长时刻住院医治，每天躺在病床上，就想着病况好转能多运动运动，而有些肾友主意却恰恰相反，肾功能受损了，假如在进行一些强度的运动，会不会加剧病况，仍是多一事不如少一事吧！
患了肾病究竟该运动仍是不运动？对肾功能又有哪些影响？
任何人不论是健康的人仍是肾病患者等缓慢肾病患者都应坚持运动，恰当的运动对肾病医治大有益处，一方面能改进肾友患者的体质，改进心肺才能，进步免疫力，下降因感染复发的危险；另一方面，对坚持肾友的体重、血压、蛋白尿安稳都有显着效果，然后有利于肾功能的安稳，病况的好转。但运动过程中有必要留意运动量及强度，盲目的运动只会对肾脏构成二次危害。
之前也接诊过因运动不妥而导致急性肾衰竭的患者，幸亏的是医治及时，肾功能康复，没有转为缓慢肾病。
事例：
30岁小伙小刘一米八的身高，体重将近二百斤，除了平常饮食不留意操控，日常运动训练更少。总算身体不堪重负，发出了“报警信号”。他呈现头晕、头痛、四肢麻痹的状况，去医院查看查出高血压，因为年青，医师主张他暂时进行保存医治，首要经过改进饮食、增强运动、减重来降压，不要一开始就吃药。
在小刘眼里高血压是晚年人才会得的病，自己年纪轻轻怎么会患上？所以下定决议瘦身，办了健身卡每天跑健身房，但在健身第三天后，小刘身体呈现了反常，呈现肌肉痛苦、全身乏力的状况，更严峻的是小便“尿血”了，他置疑是不是血压加剧了，赶忙就医。
来院后经与小刘交流，了解状况后，他并非是高血压加剧，而是高强度的运动导致了横纹肌溶解症，此病症的典型症状是肌肉酸痛、浑身乏力，有些患者乃至呈现厌恶、吐逆、发热的状况，尿液呈现浓茶色，看起来像“血尿”。
假如平常很少训练，体重较大，忽然进行很多高强度运动，终究导致机体能量显着耗费，体内“自由基”发作添加，引起“炎性因子”开释，构成小程肌肉组织的危害。而肌肉中的“肌红蛋白”会在肾小管中构成结晶，并堵塞肾小管，导致急性肾衰竭的发作。
因而剧烈运动同样会构成身体危害，但不运动也不可取，正确的运动方法应该是长时刻坚持中等强度运动，让身体摄生习气，对肾病的康复更有利。
肾友运动时还要记住3点：
力所能及，操控好时刻
运动有很多种，肾友要力所能及，挑选合适自己的最好，以中等强度的运动为主，如慢跑、快走、太极操、简略器械、踢毽子、骑自行车等等有氧运动，对训练心肺才能、操控体重有很显着的效果。防止运动过度，主张肾友每天运动时刻保持在1-2小时，至少运动30分钟为宜。
按部就班，坚持长时刻适量运动
运动是件长时刻坚持的事，假如偶然运动一次，长时刻不运动忽然又加大运动，对身体健康反而晦气。肾友应拟定合理的运动方案，比方挑选下班时刻或休息时刻，或闲杂时刻来完结运动。长时刻运动打造健康的身体，能大大下降肾衰竭的危险，对保持病况安稳的效果也是持久的。
运动前后留意弥补水分
肾脏是个血液流量非常丰富的器官，一旦呈现缺血缺氧的状况，会构成肾脏细胞的逝世，导致肾功能的危害。肾病患者自身存在水钠代谢失衡的问题，假如运动时不留意弥补丢失的水分，反而会加剧肾脏代谢担负。肾友在运动前后要做好充分准备，及时弥补水分，恰当进行养分补剂。
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