便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有用的解决办法纷歧定是服药哦，我们都知道吃药三分毒，哪怕是服用中药，那些苦寒祛火的中药但是很毒很伤身体的，这儿引荐药食同源的食疗办法帮亲们快速降火
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怒火
怒火：耳鸣、眼干、口苦口臭。
去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
1、枸杞猪肝菠菜粥
食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
做法：
大米洗洁净熬成粥。
猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。
姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。
将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝参加盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少量香油，撒香葱沫即可。
2、枸杞菊花茶
食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。
做法：
准备好胎菊花和枸杞。
在烧水壶里注入些水。
摁下开关，将水烧开。
将烧开的水倒入容器里。
放入准备好的胎菊花。
参加枸杞，凉一会即可饮用。
2
胃火
胃火：胃部火热痛苦、口干口臭、大便稀烂、食欲欠好。
去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。
1、雪梨萝卜汁
食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
做法：
先把雪梨、萝卜洗净去皮。
把萝卜切成小块。
放到拌和机里。
雪梨切成小块。
放到拌和机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。
搅打20秒即可。
倒入杯中，即可享受，喝一杯喉咙马上清新了很多。
2、绿豆粥
食材：绿豆300g、水适量。
做法：
绿豆适量。
洗洁净用水泡2个小时，煮的时分省点时刻。
晚上回家把泡好的绿豆，清洗洁净。
绿豆里参加适量的水（水量依据自己喜好加，喜爱吃豆的少加点，喜爱喝汤的多加点）。
大火煮开后转小火持续煮。
拌和下，别让锅底沾豆，持续煮。
15分钟左右现已软烂，能够吃了。
3
肺火
肺火：咽干痛苦、咳嗽胸痛、干咳无痰。
去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
1、川贝母冰糖梨盅
食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
做法：
雪梨洗净。
川贝母捣碎。
将梨在五分之一处横切，挖去里边的核。
将川贝母分红两份别离放入。
将40克冰糖分红两份别离放入。
在梨盅内参加少量水。
用牙签固定，放入蒸锅中。
大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。
2、罗汉果猪肺汤
食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。
做法：
将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分隔粒核，加适量的水一起先煲。
将猪肺的喉管放到水龙头下灌水比及整个灌满后倒出来，几回洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，一共煲了1.5-2小时就能够享受了。
4
心火
心火：口腔溃疡、失眠。
去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。
1、胡萝卜菊花粥
食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
做法：
准备好大米、胡萝卜、菊花。
菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。
大米洗净，倒入锅中；参加适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。
倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。
参加菊花，煮5分钟。
煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。
2、百合莲子大枣粥
食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：
前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗洁净。
大红枣用温水泡上十几分钟，便利洗去褶皱处的尘埃。
枸杞相同泡十几分钟，清洗洁净备用。
备好莲子、糯米和大米。
将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗洁净入电高压锅，并参加约1000ml的清水。
设定粥档，敞开。
当电高压锅解压后，翻开锅盖将枸杞倒下去。
趁热拌和均匀即可。
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