好久没音讯的张天爱，最近一再上热搜，先是和传出和王大陆的爱情，然后又传出和徐开骋的爱情。
不过这些都没什么新鲜，年青男女，有绯闻，或许有爱情，实在太正常不过了。
却是她最近在《哎呀好身段》里的体现让我很感兴趣。在这个节目里，尽管也在磕CP，但招引我的点是关于健身。
为了坚持好身段，她每天早上做倒竖，晚上做瑜伽，连洗漱都要深蹲。更是严格控制饮食，只吃鸡蛋和生果沙拉。
最近我也想健身，但老是不能坚持，连打羽毛球这件作业，也常常由于气候等各种原因，三天打鱼两天晒网。
看着他人把健身这件事坚持得这么好，有那么一丢丢挫折感。
可是后来我仔细了一下发现，我之所以在健身这件作业上不能坚持，其实是由于这件事对我来说不是当下最重要的事儿。我人瘦，身段也牵强还能够，就算摄影还不会显胖，所以就偷闲了。
为了找自傲，我又梳理了一下自己这些年坚持下来的作业。比方每天列清单，比方写作，比方12点之前有必要睡觉，比方每天早上先喝一杯温水。所以，连我妹妹都觉得，再难的作业，只需我乐意，就能坚持下去。
在坚持这件作业上，我失利过，也有许多成功阅历，你们在前天的文章里投票了，得票最高的是阅历办法所以今日共享自己运用的一些办法，简略好用，看完记得点赞。
01
搞清楚长处和害处
假如一件作业不做并没有什么害处，由于人类的慵懒，或许咱们就挑选不做了。
所以，在决议要不要花费时刻精力坚持做一件事之前，我会搞清楚它的长处和害处。
长处鼓舞我坚持，害处鞭笞我别偷闲。
比方早上喝一杯水这件事，我很早就弄清楚了它的长处，那便是对肠胃更好，对皮肤也更好。这两样都是我想要的。
假如不做这件事呢？或许肠胃活动欠好，因而会便秘，皮肤也会因而受影响。这是我很惧怕的成果。由于我自身肠胃就欠好，我很忧虑跟着年纪的增加，这种状况会加重。
还比方之前我护肤是三天打鱼两天晒网，由于有过错的认知，觉得皮肤越不折腾越纯天然越好。而且常常有医师说，不论你用什么护肤品，成果都是相同的。
可是最近我在一位朋友的引导下，亲自体会了不相同，所以发现之前的认知都是错的。皮肤便是要护理，护肤品便是要尽量用更好的，由于成果真的不相同。
为了搞清楚这件作业，我不光亲自体会，还找了许多事例，发现那些坚持护肤的人便是更年青，不护肤的人便是更显老。特别是我跟朋友站在一同，她是坚持护肤的，我不是，感触特别显着。她像25岁，人人都夸她美丽，而我就像35岁，也没人夸我美丽。
我认识到了护肤的长处，也看到了不护肤的害处，所以我现在坚持护肤了，再也不会由于任何人的言辞而改动。
之前天天叫着没时刻敷面膜，现在坚持一周敷三次，还要涂身体乳，涂唇膏。
充沛了解一件作业的长处和长处，才更有动力坚持下去。假如你对一件作业半信半疑，就很简单不坚定。今日太累了，不想做了，明日心境欠好，不想做了，很难坚持下去。
我最初决议写作也是这样，找到了许多事例，证明写作这件作业是能够挣钱养活自己的。又梳理了一下自己其时的状况，发现假如不写作，我就再也没有任何逆袭的或许。所以这件作业我坚持了十几年，中心不管他人怎样谈论，不管父亲怎样对立，我仍是坚持。
02
常常提示自己，找点影响
知道了一件作业的长处和害处，或许其时热情满怀，立誓要坚持一百年。可是过了一两个月，那种感触逐渐就淡了，就想要抛弃。
比方许多同学学写作，刚开始便是特别激动，觉得自己学好了能成大神，能挣钱。可是写了一段时刻，发现有难度，而且逐渐忘掉了最初的誓词，逐渐也就无疾而终了。
可是遽然某一天，看到同班同学成了签约作者，赚了许多钱，名望也很大，被影响了，想到自己最初也是立誓要写作的呀。所以一影响，又从头动笔写了，成果或许就成功了。
雪小禅从前讲过她自己的阅历，她家有钱，没有挣钱的动力，所以并不乐意在写作这件作业上坚持多久。但后来看到一位天分不如她的人获得十分大的成功，她心里很难过，奋勇赶上，成果坚持了好多年，成为闻名作家。
婚姻里的两个人，最初爱得要死要活，时刻久了都觉得没热情，像左手摸右手呢，况且其他小事儿？许多作业，坚持一段时刻，或许就会觉得不坚持也无所谓，就不由得想要偷闲抛弃。
所以要常常提示自己一下，比方常常看一些相关的东西，看一下其他人，在那个圈子里边走一圈。
每天早上喝水这件事儿，我每次看到相关的介绍，就会在心里提示自己，必定要坚持啊。
写作这件事儿也相同，觉得自己懒散的时分，就找点影响，看看其他人。假如他人获得了成果，我就会被影响，更努力地去写。
现在，我想坚持做一件作业的时分，会用笔记本记下来，每隔一段时刻看一看。这样就能时刻提示自己，千万别放纵。
03
得到正面的反应
咱们的朋友圈里必定都有这种人，三天两头晒腹肌，晒自己跳钢管舞，练瑜伽，在健身房汗流浃背，晒自己又瘦了。
出于礼貌，你或许也会点个赞，夸奖一下。
其实，许多人之所以晒这些，便是由于坚持做这件事获得了一点成效，十分高兴，不由得共享出来，得到更多人的夸奖。
这个朋友圈发一次，估量又能无怨无悔地坚持半个月。
我最近坚持护肤，每隔一段时刻也会拍一张相片，看自己的皮肤改变。尽管改变不那么显着，但有一点点改变就会很高兴，觉得一切的支付都没有白搭，就更有动力坚持下去了。
我还跟我妹妹说，让她坚持护肤，而且每隔十天拍一张照。我告诉她，今后说不定我做广告用，有必要当使命去完结。她是大干皮，跟我相同十天半月不足一张面膜，成果现在也天天捣腾脸了。
我常常跟学员说，写作这件作业，必定要得到正向反应。比方你赚到稿费了，文章宣布了，被他人称誉了，或许由于会写作得到了额定的作业时机，这都是正向反应。
昨日还有学员说：教师，你点评作业的时刻可不能够再严峻一点，别鼓舞。
我说：不能，由于有些人一鼓舞，或许就觉得自己有天分，然后坚持写下去了。
其实我这人点评作业时很毒舌，但每一次指出问题，也必定会找一个长处鼓舞一下。之前也有许多学员说过，便是由于教师的一句鼓舞，他们看到了期望，然后坚持写下去了，而且写出了成果。
所以，坚持做一件事的时分，咱们必定要尽或许地得到正向反应，这个反应能够来自他人，比方发朋友圈，必定有人夸，管他出于礼貌仍是诚心，横竖你就确实。
除此之外，还能够自己给自己反应，比方瘦身的话就每天记载体重，护肤的话就每天记载皮肤改变，写作的话就每天看自己写的是不是更顺了。
这些，都会让你觉得有成就感，而成就感，能够支撑你走很远的路。
最终说一下，日子中并不是每一件作业都需求坚持，由于每个人状况不相同。比方我自身就瘦，身段也牵强算能够，所以健身这件作业我就很难坚持，总觉得自己不急切需求。
一个在其他方面很有才调，作业也做得很好的人，很大概率上，也会觉得写作这件作业坚持不下去。
许多作业，是痛了，才更有坚持的动力。或许说，是自己当下需求的，才更能坚持。
所以，咱们会发现，生射中许多作业其实咱们都没有坚持。这也不要紧，不必置疑自己是不是自律性太差，或许仅仅由于你真的不太需求。
每个阶段，能坚持把一两件事做好，就现已很棒了。
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