一向认为江疏影仅仅高颜值在线，却不料被一双逆天美腿抢镜，不愧是行走的吸晴利器！
在这"腿玩年"年代，一双细长垂直的美腿可是评判美丑的一个重要性目标，固有"美不美看大腿"之语。所谓的美腿不只双腿要细，要害腿型还得美，尽管有些美眉腿并不粗，可是却有丑陋的腿型，较为常见的不良腿型有OXXO等。
纵观娱乐圈拥美腿的除了国民好闺女关晓彤，美腿女神莫文蔚外，"腿精"江疏影也有一双令人惊羡的大美腿。
前段时间江疏影现身机场美照曝光，精美诱人的五官，亭亭玉立的身段，都不敌那双逆天大美腿来得抢镜，又细又长又直又白的大美腿令人冷艳，不愧为腿精一枚，果然是行走的吸晴利器。
不管是身穿正装仍是休闲装的江疏影，她的身段可谓是凹凸有致显美感，而她的美腿最是让人难忘。
想要塑美腿的美眉可测验站姿+前屈类瑜伽，今日一起来学学瑜伽站立前屈式，想要美腿的美眉可不能错失，常练还能使得仪态变得高雅，进步气质。
1、站立前屈式
站立前屈式，常见的瑜伽体式之一，主要以站姿为主，其梵语是Uttanasana，其间ut是深度的意思，tan是扩展的意思。操练中需翻开双肩，坚持双腿伸直（牢记腿部超伸），躯干前屈时需从髋部关节开端，坐骨向上提，使得脊椎向上延展，坚持腰背笔挺，进阶者可踮脚。
注意事项：
A.处于经期的女人前屈时需坚持直角，使得上半身与地坚持平行。
B.如患有心血管疾病及低（高）血压者需谨慎操练。
C.如有背部损伤者双膝可微弯，也可凭借墙根来辅佐操练。
体式成效：
A.健旺腿部力气，扩展膝、踝及足关节，消除腿部赘肉，有用缓解关节痛苦及静脉曲张等腿部疾病，美化腿型。
B.健壮脊椎，使得脊椎充满活力，放松肩部肌肉，扩展背部及颈部，改进不良身形，缓解腰酸背痛及坐骨神经痛等。
C.扩展腹部区域，影响腹部器官，协助进步代谢才能，缓解便秘，纤细腰身。
D.促进身体的血液循环，滋补神经系统，缓解疲惫及焦虑，有用防备偏头痛及失眠等，放松身心。
习练关键：
A.山式站立，双腿并拢伸直，笔挺脊椎，坚持双髋部平齐，双手放于体侧。
B.屈肘，双手放于双胯部，躯干以双髋部为折点向前做屈体运动，使得胸部尽量靠于大腿根部。
C.吸气，躯干持续向腿部延展，使得双手向下向后抓住后脚踝颈部上仰，坚持腰背垂直，保持身体平衡后向上踮起脚尖，坚持体式30秒。
今日的站姿瑜伽体式——站立前屈式就学到这，下期持续为我们带来站立前屈式的变体，不只能够练腿，还更练背，记住每天坚持5分钟。
