掉发、爆痘、偏头痛；熬夜、摄生、枸杞茶……
最贵的面膜、精华，最多样的摄生“秘方”，也解救不了今世年轻人日渐“变老”的身体。
小编的一个朋友，一贯信仰“能坐着就不站着，能瘫着就不坐着”。
每天电脑前坐十多个小时，下班回家便是躺在沙发上玩手机。
最近，她总算把自己的腰“坐”垮了，三天两头往医院跑。
相较于“不断掉发、日渐头秃”的精力糟蹋，“腰疼”才是年轻人生命的不行接受之苦 / 小编的朋友圈
与她“同病相怜”的年轻人，绝不是少量，数据显现：
卫生部数据显现，现在“腰疼”的发病率，仅次于伤风，我国已有超越两亿人，腰椎呈现了问题。
小编不得不感叹一句，今世年轻人的腰，是真的不行了。
二十五岁的90后
七十五岁的“老”腰
正如网友的戏弄：
“成年人翻开体检陈述所需求的勇气，比读书时翻开成果陈述单需求的勇气要大得多。”
腰椎问题，现已成了许多成年人难以直面的隐痛。
陈赫节目中痛呼自己腰疼 / 《神往的日子》
李冰冰由于腰椎间盘突出症住了2个月的院；
年纪轻轻的易烊千玺，也曾被曝在节目中腰疼到直不起来。
聚光灯下，明星尚要忍受腰疼带来的糟蹋，一般人的哀嚎，网上处处都是。
二三十岁年轻人的“腰”，像是被安上了“加速器”，提早步入晚年阶段。
网友吐槽自己腰疼 / 新浪微博
不良日子习惯对腰部的损坏，越来越低龄化。
小时候爸爸妈妈常常想念孩子的一句话是：“小小年纪哪儿来的腰？”
但现在的小朋友们，真的开端腰疼了。
泰城一个13岁的男孩，由于长时间坐着玩游戏，患上了腰椎间盘突出症。
腰突患者低龄化 / 《齐鲁晚报》
这些隐隐作痛的“老”腰，让许多人的作业日子被拖进阴间难度、夜晚常常曲折难眠……
美国一项查询发现，在有腰疼症状的集体中，72%的人抛弃了一些练习办法或相关体育活动；
60%的患者现已疼到无法进行一些吃力的日常活动；
46%的患者的腰部问题，影响到性日子。
上到七八十，下到十五六，腰疼，暴露了被不少年轻人忽视的健康危机。
“腰椎间盘突出怎么恢复？”
一说到这个问题，许多人的榜首反响都是“想让腰椎间盘突出恢复，真的太难了！”
没错，信任许多人为了恢复腰椎间盘突出，现已测验过了许多的办法，但终究都是无功而返。
卧床：要作业、要养家，无法长时间卧床。
牵引：只能起到缓解椎间盘的压力。
针灸：需求终年坚持，费时吃力。
按摩：治标不治本，只能起到消炎作用。
其实只要用对办法，想要恢复腰椎间盘突出其实并不难。
每天30分钟，坚持1个月，短时间内就能改进你的腰椎间盘突出症状。
高金玲，她从饱尝慢性病糟蹋的白领到闻名恢复导师，总结出了一套有用的“腰椎间盘突出恢复体系练习”。
高金玲
原赛普学院恢复导师
健心到家商学院创始人
我国运动恢复师认证
SPY拉伸创始人
美式整脊专业认证
许多人正在饱尝腰椎、肩颈等慢性病的糟蹋，但大多数人却挑选忍受，也不懂得怎么恢复。
而高金玲教师，却由于慢性病触摸恢复常识，彻底改变了自己人生。
她曾是一般白领
饱尝慢性病的糟蹋
高金玲教师，从前和一切的大学生相同，在结业后挑选了进入一家好公司，成为了一名白领。每天辛辛苦苦的作业，超越10个小时的久坐。
在公司的一次重要项目中，她熬了一天一夜没睡觉，正好自己又坐在窗口，受了一夜的风，第二天早上停下作业时发现手臂抬不起来了，肩部苦楚难忍。
从那之后的两年，她测验了按摩、针灸、拔罐...各种办法，但肩部的苦楚感仍然存在，慢性病正在糟蹋着她。
作业效率下降、脾气变得无比浮躁，此刻的高金玲在家人的眼中变得难以接近，没有人能理解她其时所接受的苦楚。
所以，她先是开端学习瑜伽，调整自己的心态。瑜伽起到的拉伸作用，确真实必定程度上缓解了苦楚，但仍然无法有用改进。
决然辞掉作业
专注恢复、健身
成为恢复导师
在一次偶尔的机会中，高金玲在健身房偶遇了一位恢复导师，其时通过这位导师的评价和医治，她的肩颈苦楚居然真的减轻了许多。
各种医治都处理不了的苦楚，居然通过练习发生了作用，从那之后高金玲开端对恢复常识发生稠密的爱好，决然决然辞掉了作业，专注恢复、健身。
有人觉得她辞掉作业不值得，但这却改变了她的人生。通过自己不懈的尽力，她依托所学的常识恢复了自己的肩颈苦楚，还趁便练出了一幅好身材。
再后来，她成为了赛普健身学院的恢复导师，她在那里遇到了许多情投意合的人，用心学习、用心练习、用心竞赛，曾经的她从未想过自己的今日会是这样的。
成为恢复导师她很高兴，她的常识协助了许多教练处理各种苦楚，教练又协助了学员处理苦楚，这份作业对她来说充满了成就感。
全国各大健身房慕名而来，约请高教师为教练们做内训。高教师也在全国各地展开恢复练习营，获得了学员共同好评。
亲手协助母亲
恢复腰椎间盘突出
在成为恢复导师后的多年，高教师才发现了一个隐秘。本来自己的妈妈便是一个多年的腰椎间盘突出患者，但高教师的妈妈为了不让高教师忧虑，从未在她面前表现出自己的苦楚。
直到一次与妈妈的游览中，高教师的妈妈鄙人飞机后无法行走，高教师带着妈妈去查看，这时她才知道自己的妈妈腰椎间盘突出，并且现已卡压了坐骨神经，腿部苦楚麻木，所以才无法行走。
在接下来的几个月中，高教师用自己所学的恢复常识，亲手协助妈妈做腰椎间盘突出恢复练习。
时至今日，高教师妈妈的腰椎间盘根本现已感触不到苦楚了，并且也能够正常的行走了。
而亲自协助妈妈恢复的办法，也被高教师制作成课程，将在今日共享给各位小伙伴。
高金玲“腰突恢复体系练习”
将分为8节进行教育
从认知、评价腰椎间盘突出
到5个过程的体系恢复练习
再到日子不良习惯的纠正
假如你正饱尝腰突问题困扰
那就从速加来参加
高金玲“腰突恢复体系练习”
