张伦硕再次迎娶钟丽缇，年过半百的钟丽缇美仙了！
芒果台克己《我独爱的女人们》收官了，在最终一期节目中，张伦硕钟丽缇，杨烁王黎雯，袁成杰陈芊芊，张晋蔡少芬这四对老夫老妻在爸爸妈妈的见证下，又结了一次婚！
在四位老婆穿戴婚纱走出来的时分，最亮眼的便是"性感女神"钟丽缇了！尽管她的年纪最大，但穿上婚纱的她，美的让人挪不开眼！一向站在旁边看的婆婆，笑的眼都睁不开了。
钟丽缇48岁，比老公张伦硕大12岁，还结过两次婚，但张伦硕十分的爱她，一点也不在意她的年纪和曩昔。两个人在一起真的很高兴，网友：是让人仰慕的神仙爱情了~
钟丽缇和张伦硕之所以爱情甜美，和两个人有一起的兴趣爱好分不开——运动健身。两个酷爱健身和运动的人在一起，每天都充溢健康和生机，身段只会越来越好。
钟丽缇的性情也十分好，胸怀广大、开畅达观，什么事都能笑着面临。网上有人说她老牛吃嫩草，她没有气愤，还笑着回应"嫩草挺好吃的"。
的确，运动和健身不只能让人坚持健美的身段，爱运动的人性情也会变得开畅！今日介绍一组体式，只需兢兢业业的尽力坚持，就能让身体持久获益。
1.兵士三式
兵士三式（Virabhadrasana III），Virabhadra意思是"兵士"，Virabhadra，依照发音翻译为维拉巴德纳，指的是从湿婆盘结的头发中诞生出的一个力大无比的英豪，asana是体式的意思，因而这个体式叫兵士3式。
操练方法：
1、山式站立，收肋收腹，头部在脊柱的延伸线上，双肩后绕下沉；
2、重心移至右腿上，左腿后撤一小步，脚尖点地，双手扶髋；
3、髋部摆正，收肋收腹，右腿肌肉收紧，渐渐抬起左脚，稳定好重心后，双手向前伸直，以髋部为折点，身体向前向下；
4、身体向下折叠至于左腿举高的间隔平等，最大极限内，使身体与右腿构成一个T字状，眼睛看向前方，坚持髋部摆正，不要外翻，坚持3-5组呼吸，手臂带动身体动身，康复山式站姿。
2.鸟王式
鸟王式 （Garudasana）：站姿体式，归于髋部内旋的体式，能够很好的翻开髋部外侧，扩展臀部和大腿展肌，缓解腿部抽筋带来的痛苦以及防备小腿肌肉抽筋；训练手臂的耐性，收紧双臂松懈的肌肉，使手臂线条更美。
操练方法：
1、山式站立。曲折左膝，把右腿绕过左膝叠放在左大腿上，留意将右大腿的后部放在左大腿的前部，右脚放在左小腿后，使右脚胫骨紧贴左小腿，右脚脚趾钩住左脚脚踝内侧上部．使右腿彻底盘绕在左腿上，坚持身体平衡
2、左手屈肘向上，上臂与胸齐平，前臂与地上笔直
3、右手届肘，绕过左肘下方，再向上与左手合掌，使左肘放存右上臂的前部，挨近肘关节处，左臂彻底缠绕在右臂上。坚持这个体式15～20秒，坚持深远的呼吸。
今日的体式就这儿，咱们下期再会啦~~
