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开学季早餐这样做营养美味孩子喜欢吃得开心读书精神足

放大字体  缩小字体 时间:2019-09-03 00:12:47  阅读:3419+ 作者:责任编辑NO。姜敏0568

今日开学第一天,小朋友迷迷瞪瞪的说不想上学、不想上学,被他爸从被子里拖出来眼睛闭着换好衣服,刷完牙、洗好脸,又倒在沙发上,放假作息时间不规则,每天早上八点钟才醒,这到了上学的点底子睡不醒,看到又好笑又不幸,送他出门的时分跟他说,今日在校园好好玩,听教师话,下午回家妈妈会预备好吃的给你,跑出来抱抱我说,妈妈,我好喜爱你,小屁孩,还不是冲着好吃的来得,回家的点心昨日就想好了,第一天上学啊,给点动力。

奶奶说小家伙在家很喜爱吃米酒发面做的馒头,用牛奶和面,甜丝丝的带点奶香味儿,这样的话说谁不喜爱,白日在家工作做完也给他做一份,内容上给他加点料,做个脆皮肠花卷给他,一半蒸、一半拿来煎,吃不完的明日还能够拿来当早餐,说起早餐,最近妈妈们又要开端忙起来了,孩子上学费尽心机的给他们做养分早餐,生怕吃欠好,养分跟不上,我今日的这款花卷当早餐也是极好的,两个花卷、一个鸡蛋,一杯果汁,完美的组合,碳水化合物、蛋白质、维生素都有了,完美,这个脆皮花卷很简单哈,不要忧虑手残做欠好,只需面建议来了其他都不是问题,一同看看吧。

【脆皮肠花卷的做法】

食材:脆皮肠10根、面粉200克、温水100克、酵母3克、白糖1勺、芝麻适量、油少量

做法:1、面粉里边加糖搅均匀,温水加酵母化开,渐渐倒在面粉里,一边倒一边搅成絮状,碗里没有面粉停止。

2、用手将面絮揉成润滑的面团,开端面团不润滑没关系,静置五分钟再揉,面团就会润滑许多了。

3、揉好的面团用手搓成长条,分红巨细均匀的十个剂子。

4、每个剂子揉一揉,搓成长条后静置五分钟,这样是为了让面团松懈一下。

5、松懈好的面剂子揉成细长条,长度是脆皮肠的四倍左右。

6、把搓好的面条均匀地绕在脆皮肠上,绕的时分动作轻轻地,贴合在一同就好。

7、做好的脆皮花卷放在室温下醒发半个小时,比本来的个头长大一倍左右。

8、醒发好的脆皮花卷待水烧开后,放进蒸笼大火蒸10分钟,取出来后在底部抹一点水,沾上一层白芝麻。

9、平底锅刷一层油,小火渐渐将底部煎到金黄就能够了,盛出来直接吃,或许蘸番茄酱都好。

温馨小贴士:

1、 做馒头、包子面团中面粉和水的份额为2:1,依据面粉的吸水程度不同,自己适量增加,面团刚开端揉的时分不润滑没关系,不要执着的一向揉,引起面团温度过高,能够先放五分钟,松懈一下后再揉就简单多了。

2、 面团一次醒发,这样造型起来漂亮许多,做包子、花卷这些我都喜爱一次醒发。

3、 卷脆皮肠的时分面条要轻轻地贴合就好,不要用力,五花大绑相同,会影响漂亮度。

4、 焦底是蒸好后再煎,不喜爱的能够不必,直接吃也很筋道啊,跟你说我家娃一次吃两个不费力,爸爸一次四五个,我嘴欠问他咋样,他说,正常发挥,也是没话说了。

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