为什么小伙伴们的三角肌怎样练也练欠好?或许是因为以下这4个原因：
第一个原因：凹凸肩
或许是小伙伴的膀子是凹凸肩。凹凸肩是许多小伙伴都存在的问题，可是一旦严峻了的话就会影响到三角肌的外形，三角肌就会变得很欠美观。所以假如有小伙伴是凹凸肩的话，膀子就不会太美观。那咱们又该怎么处理这个问题呢?
医治比防备要好，素日里应该多多纠正自己不良的习气，尤其要纠正坐姿，不让自己构成凹凸肩。假如小伙伴已经有凹凸肩了，就需求依据严峻程度来进行医治了。轻的话能够经过改进生活习气来进行改进，而假如严峻的话就能够去医院进行正规的医治。
第二个原因：养分跟不上
假如小伙伴健死后养分跟不上的话，就很简单导致三角肌长得欠美观。咱们往常健身完毕今后，需求许多的养分进行后续的弥补，假如后续不到位的话，那么就会影响到肌肉的长成。最常见的养分是蛋白质，能够协助构建肌肉，让小伙伴们的肌肉长得更好。
可是假如养分跟上了，那么就必定会让各位的肌肉长得很好。所以咱们需求许多的养分，往常也要留意饮食的均衡，把养分作为让咱们运动的能量来历，源源不断地输送到体内。
第三个原因：拉伸做欠好
假如小伙伴们在健死后没有做什么拉伸运动的话，三角肌天然就长欠美观了。拉伸运动关于一个健身者来说，有紧致肌肉、舒缓疲惫、消除乳酸堆积、让肌肉长得更美观的功用。所以，在运动完之后必定要仔细的做拉伸运动哦。拉伸运动关于一个健身者来说，是一个必定的过程，就相当于吃饭相同是不可避免的。
在这里健哥会告知各位小伙伴们一些小窍门，能够让咱们的拉伸运动做得更好。
在做拉伸运动的时分，必定要留意每一个动作都至少保持15秒钟以上，除此之外呢，咱们还需求让拉伸东西做到位，这样才会影响到肌肉，让肌肉变得更好。
第四个原因：疏忽了后束
假如有小伙伴的三角肌长得欠美观，那么就简单导致训练后的三角肌长得欠美观。三角肌分为前中后总共三束，这三束中前束、中束占地面积都比较大。所以许多小伙伴都只练这两束肌肉，可是却疏忽了后束。
假如小伙伴们疏忽了后束的话，那就必定十分简单导致三角肌欠美观。所以有必要要好好练三束肌肉，一束肌肉都不能够短少的哦。
以上便是健哥给咱们总结的一些关于三角肌训练所要留意的问题，各位小伙伴们必定要留意这些问题哦。否则的话到时分就后悔莫及了。
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