现在跟着日子压力的增大，睡觉欠好现已成了大多数人都存在的问题，睡觉欠好其实有许多原因的，作息时间不规则 、饮食习惯、压力大等等，睡觉欠好特别影响第二天的精力情况，严峻的还会影响到工作和学习。
这时候必定要留意改进，能够留意饮食习惯，晚餐不要吃得太饱，放松自己，睡前尽量少玩刺激性的游戏和过火严重的脑力活动，来放松能够更好的促进睡觉。
下面哈妹共享一道安神桂圆汤的食谱给我们，桂圆有安神助眠的成效，不如晚上喝点它，一觉睡到大天亮。
安神桂圆汤
配料:
桂圆适量、红枣6个、薏米适量
烹饪过程:
1.薏米提早浸泡一晚、这样煲薏米很简单煲开
2.清洗洁净桂圆、红枣(去核)、(桂圆是自己家种、自己去壳去核晾干的、买的有壳就要去壳去核)
3.把桂圆、薏米、放入锅内、参加适量清水
4.大火烧开、小火煲30分钟
5.放红枣煲10分钟、即可
6.香甜可口
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