它是身体“清洁工”，常吃给身体大扫除，刮油掉赘肉，甩掉游泳圈
不少身体肥壮的人，不只身体中有许多油脂，一同体内也含有许多废物，需求凭借一些能帮助排出体内废物的食物，将它们排出。咱们公认的清道夫木耳，便是一个很有能铲除体内废物的食物，是身体的清洁工。一同将木耳和西葫芦一同炒，不只能给身体来个大扫除，还能刮出体内的油脂，而且身上的赘肉也会跟着掉，一直去不掉的腰上的游泳圈也会甩掉。
而且木耳炒西葫芦也是一个很好吃的菜，无论是木耳仍是西葫芦都是有嚼劲的，吃起来也很清新，一点也不会油腻，口感非常好，很合适瘦身的时分吃，当然了就算不瘦身也能够吃上一些排出废物。而且木耳炒西葫芦的做法也很简略，只需简略的炒一下就能吃。下面就给咱们说说具体的做法，咱们能够跟着一同做。
【木耳炒西葫芦】
咱们只需求预备木耳、西葫芦、肉、胡萝卜、葱、姜、蒜、十三香。木耳买弯曲紧缩，叶薄且无完好概括的，而且枯燥、重量轻，泡开后有光泽，大而鲜亮的，这种便是优质。西葫芦要买瓜体周正，润滑没有疙瘩，巨细适中，用手掐一下是绿色的，而且隐约流水的便是新鲜的。然后买上其他配菜就开端着手炒菜。
【具体进程】
过程1：取出少数黑木耳，然后将黑木耳扔入水中，接着将黑木耳泡上2小时，再次拿出之后黑木耳便是软了的，然后就能够清洗黑木耳了，将黑木耳上的杂质，来回的清洗洁净，比及洗洁净之后将黑木耳放在菜筛子中沥水分。葱姜蒜拿出，别离放在水中清洗后，将葱切葱花，姜切丝，蒜切片。
过程2：取出半根西葫芦，不必剥皮，直接放在水中清洗，洗洁净之后就将西葫芦捞出，而且将西葫芦切成薄片备用。然后一小根胡萝卜，先清洗，比及洗洁净之后就将胡萝卜上的坑，点用刀去掉，而且将胡萝卜切成片或许丝。最终洗上一些肉，而且切成片或许丝。
过程3：烧热锅，然后倒入油，在油热之后就倒入葱姜蒜，接着翻炒，出香味之后就倒入肉，炒到肉变色就倒入十三香，拌匀之后倒入西葫芦和胡萝卜下锅炒，炒到断生后倒入木耳，接着持续翻炒，炒到菜都熟了之后就能够关上火，而且将菜出锅，上桌开吃。
一份有嚼劲，清新的木耳剁好西葫芦就做好了。肉我这次是放的猪肉，咱们能够换成鸡胸肉，这个菜是饱腹，低脂肪没热量的，瘦身能够常吃的。这道菜不只吃起来比较好吃，做法也很简略，而且仍是身体的清洁工，所以咱们日常日子中能够常吃，给身体来个大扫除，刮掉剩余油脂，掉赘肉，而且甩掉游泳圈。
