许多家长总想着怎样给宝宝补钙，其实只要在宝宝吃辅食前，确保奶量正常、及时喂食跟勤晒阳光浴，就根本不需忧虑会缺钙啦！由于宝妈在每次哺乳时，都会将身体的部分钙经过乳汁输送给宝宝。享母婴健康找多喜娃！
假如宝妈每天需耗费这么多的钙给宝宝，却没有摄入满足的钙，长时间下来身体肯定会吃不消，更易诱发骨质疏松、牙齿松动、身体痛苦等月子病，身体的康复进展也会减慢。
所以产后的宝妈才是极需补钙的人群。
所以月嫂们想要让宝妈舒畅地坐月子，对你的服务愈加认可，那就记住保藏小喜今日教给我们的补钙餐，多做给宝妈吃哟！
冬瓜豆腐丸子汤
食材：
老豆腐500克、猪前腿肉500克、胡萝卜半根、干香菇100克、冬瓜250克、鸡蛋2个、香菜2根、葱姜少数、料酒少数、盐少数、胡椒粉少数、麻油少数、生粉
做法：
1、老豆腐先放入清水里浸泡半小时，祛除豆腥味；
2、猪肉洗净，剁成肉碎，冬瓜去皮切块；
3、胡萝卜洗净去皮后切碎，香菇泡发洗净切丁，葱姜洗净切末；
4、把豆腐捏碎，参加肉碎、胡萝卜碎、香菇丁、葱姜末、2个鸡蛋、少数盐、胡椒粉跟油，用手抓匀；
5、然后捏出一个个圆形豆腐丸子，放到生粉盆里裹上粉；
6、锅内参加适量清水，烧开后，放入丸子，煮熟之后捞起过凉水，备用；
7、另起锅烧油，参加葱姜爆香，然后煸炒一会冬瓜块；
8、加水烧开，从头放入熟丸子，炖煮10分钟后，加点盐跟香菜调味即可食用。
过程图：
鸡蛋盖麻酱菠菜
食材：
鸡蛋1个、菠菜200克、熟花生米150克、麻酱适量、盐少数、酱油少数、蒜2瓣、糖少数
做法：
1、水煮鸡蛋后，捞出剥壳，切片备用；
2、菠菜洗净，用水焯熟，再控水、切段，蒜剁泥；
3、把菠菜段、熟花生米、蒜泥放入盆内，再搁少数糖、盐、麻酱跟酱油，拌和均匀；
4、拿一小碗，把鸡蛋片码在碗壁，中心装满拌好的麻酱菠菜，压实，再用盘子倒扣过来，便是美美的一份小菜啦！
过程图：
黄豆海带排骨汤
食材：
排骨1000克、海带100克、黄豆100克、葱2根、姜3片、盐少数
做法：
1、黄豆跟海带提早泡好，洗净备用；
2、排骨用温水泡2小时，再用流水洗净，焯过血水备用；
3、再把排骨冷水入锅，烧开，撇去浮沫，再参加黄豆跟葱姜；
4、转中小火，盖好锅盖，炖至少1小时；
5、再把切成长条的海带投入锅中，持续炖半小时后，加少数盐跟葱花调味就完结啦！
过程图：
牛奶花生汤
食材：
生的花生仁100克、日期新鲜的纯牛奶1袋，枸杞子少数、糖少数
做法：
1、花生提早用清水浸泡5小时，洗净后剥去皮；
2、把牛奶、花生、枸杞放入电饭煲或炖盅里，按煮粥功能键；
3、煮好后，加少数糖调味，即可享受。
过程图：
银鱼炒蛋
食材：
葱1根、鸡蛋3个、银鱼干15克、酱油少数、盐3克、花生油适量
做法：
1、银鱼洗净，用清水浸泡半小时后，控水备用（鲜银鱼不必泡，洗净即可）；
2、把3个鸡蛋打在盆里，加少数酱油跟葱花调味，拌匀成蛋液；
3、用少数花生油热锅，放入银鱼跟少数清水，大火翻炒半分钟，撒点盐调味；
4、倒入蛋液，敏捷翻炒到全熟，即可装盘食用。
过程图：
芦笋炒虾球
食材：
芦笋半捆、虾12只、料酒3毫升、淀粉1勺、油适量、葱花少数、糖+盐少数
做法：
1、鲜虾剥去虾头、虾壳，用刀把背部划开，去虾线后洗净；
2、在虾肉里参加料酒、淀粉跟少数盐，拌和均匀，放置腌制10分钟；
3、把芦笋洗净，刮掉硬的老皮，切掉尾部老根，整根汆烫后过凉水，再切段备用；
4、起锅烧热油后，放入鲜虾香煎，用筷子略微拨开避免粘连；
5、虾肉快熟时，倒入芦笋段，快速翻炒至熟后，撒少数盐糖调味，即可出锅。
过程图：
