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我国自古就有喝粥的习气，最简略的便是白粥里边什么都不放，比较常见的还有地瓜粥，白煮鸡粥，甜美米仁粥，桂圆八宝粥等等，能够说品种繁复，形形色色，由于粥比较绵软，所以在调度肠胃方面的效果是比较不错的，关于肠胃欠好或许有胃病的人来说，平常能够多喝一些粥。
1
地瓜粥
资料
地瓜 一条，米 一杯半
做法
1、电锅煮粥，米和水的份额为1：2.5，加了一整条地瓜，份额可调至1：3；
2、将米、水、切好的地瓜放入内锅，外锅加一杯水，电锅开关跳起后，多焖15分钟~
2
白煮鸡粥
资料
主料：粳米100克，鸡肉100克，调料：盐2克，酱油10克，味精2克，香油5克，猪油15克，小葱3克，姜2克
做法
1.粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.鸡洗净煮熟，鸡肉切成片，装入小盘内；
3.坐锅焚烧，参加鸡汤烧沸；
4.下入粳米、猪油，用旺火再次烧沸；
5.改小火熬煮约45分钟，至米粒开花，汤汁浓稠；
6.加盐调好味，即成咸味鸡粥；
7.将鸡粥盛入碗内，上面放上白煮鸡肉片、撒上葱末、姜末、味精，淋入香油、酱油拌匀，即可盛出食用。
3
甜美米仁粥
资料
糯米150克，米仁100克，红枣10枚，红糖100克，水1500ml
做法
1.糯米、米仁洗净放入电饭煲内。
2.参加红糖及水。
3.将电饭煲调到煮粥档。
4.时刻到即可食用。
4
红薯粳米粥
资料：红薯两块，粳米适量。
做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。
成效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之成效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的成效。秋季常食此粥，还能下降血液中的胆固醇、削减皮下脂肪，延年益寿。
5
板栗核桃粥
资料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
做法：将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗洁净，备用。锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入，用小火煲至米花开，然后参加板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。
成效：对怀孕初期因脾肾缺乏所造成的的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗效果。
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