今世年轻人早已陷入了健康焦虑，花高价买钙片、补维生素、补血……一不小心，好几百大洋就飘走了。
其实，要弥补这些养分素一点都不难，也不需要花大价钱。
丁香医师做了一份养分测评，来看看咱们该怎样补养分，好吃健康，还廉价。
补铁选手大比拼
※ 赛事阐明：补铁便是人们常说的「补血」，补铁能够防备缺铁性贫血。
补钙帮手大 PK
※赛事阐明：补钙要趁早，在年轻时把自己的骨质根底打牢，患「骨质疏松」的危险就会小许多。
VC 冠军争霸赛
※ 赛事阐明：弥补 VC 有助于促进铁吸收、维护红细胞和心血管体系。
膳食纤维比赛赛
※ 赛事阐明：膳食纤维能够添加饱腹感，让你吃得少，不长胖。
掰起指头算一下，依照现在浙江一带的市价，10 块钱能买 1 斤猪肝，1 斤冬枣，能够买一大袋黄豆（5 斤左右），或许 3 斤豆腐干。简直是完美践行了「吃到便是赚到」理念的高养分食物。
今日正午，不如就来做一盘菠菜炒猪肝，配一碟豆腐干，饭后再吃一点生果吧～
本文经由 注册养分师、复旦大学养分学硕士 李靓莉审阅
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