夏日是一年四季傍边生果最丰厚的时节，各种新鲜的瓜果梨桃许多上市供给，让爱吃生果的人想当美好。现在跟着物流速度的进步，咱们有时机品尝到全球各地的生果种类。
《我国居民膳食攻略》主张，成年人每天吃200到300克新鲜生果，相当于两根香蕉或许一个大桃子的分量，在夏日很简单就能够到达这摄入规范。
不过在许多我国人心里，“食物相克”这件事是挥之不去的暗影，咱们总惧怕一同吃某些食物，会呈现对身体欠好的成果。有人说西瓜和桃子不能一同吃、柠檬和橘子不能一同吃、黄瓜和西红柿不能一同吃等等。
其实绝大部分的“食物相克”都是流言，那么今日爆破养分讲堂的养分师，就跟咱们聊聊：橘子和柠檬不能一同吃？错，有几种生果一同吃，养分互补促进吸收。
有人说柠檬和橘子都很酸，吃多了会添加胃酸的排泄，导致消化道溃疡穿孔。这些人太小看咱们的肠胃了，肠胃有很强的自我维护和自我修正才能。
假如说一同吃柠檬和橘子，就会导致胃穿孔，那么喜爱直接“喝醋”的山西人，岂不是每个人都有严峻肠胃疾病了？橘子维生素C含量高，还含有铁、钾、锌等矿物质。
柠檬里含有丰厚的维生素、果胶和黄酮类物质，具有清热解暑，生津止渴，健脾和胃之成效，很合适夏天食用。何况咱们拿柠檬也仅仅调味或许泡水用，谁也不会像吃西瓜那样去吃柠檬。
提到西瓜也有关于它的流言，有人说西瓜和桃子含糖量很高，一同吃会引起血糖快速升高。的确桃子含糖量比较高，蜜桃含糖量约为10%，黄桃种类含糖量到达14%。
但西瓜含糖量一般在5%左右，并不合适高糖生果，仅仅假如一次吃半个西瓜，那摄入的糖分总量会超支。
像榴莲和山竹这两种进口生果，有“生果之王”和“生果皇后”之称。榴莲吃多了简单上火，山竹则能够去火，调配一同吃对身体健康更有优点。
整体来说绝大部分生果不论含糖量高、仍是果酸高，只需适量吃，关于身体健康的人来说都不会有什么问题。关于糖尿病或许肥壮、肾病人群，要根据身体状况来挑选。
各位朋友，你还知道哪些生果合适调配一同吃吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
