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全身皮肤干燥是缺什么

放大字体  缩小字体 时间:2018-10-22 20:00:59  阅读:5656+ 作者:黄晓明

在秋冬季节时期,大家的皮肤会变得特别容易干燥,有时候还会出现全是发痒的症状,让人十分困扰。其实会使得皮肤变干燥的因素有很多种,除了缺水之外,还有可能是其他的原因,比如是缺少维生素。那么皮肤干燥是少了哪种维生素呢?下面跟小编一起了解一下吧。

全身皮肤干燥是缺什么?

1、皮肤干燥是缺乏维生素A,当我们的身体内缺乏一些维生素A的时候,我们皮肤的表面所分泌的皮脂以及黏液就会变得越来越少,皮肤的抵抗力就会相对下降,所以容易导致皮肤干燥、角质化、毛囊突起、没有光泽。

2、皮肤干燥是缺乏维生素B2,我们都知道,维生素B是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。当我们的身体内缺乏维生素B2的时候,会导致机体代谢出现障碍,容易引起皮肤干燥脱屑,而且还会引起口角炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥等。

3、皮肤干燥是缺乏维生素E,当我们身体缺乏维生素E的时候,就容易引起皮肤干燥的问题,因为维生素E拥有保持肌肤弹性和防止皮肤细胞早衰的作用,同时还能补充肌肤的锁水能力。

皮肤干燥吃什么好?

1、皮肤干燥吃坚果

坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

2、皮肤干燥吃鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

3、皮肤干燥吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

4、皮肤干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

5、皮肤干燥吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性。

上文就是关于全身皮肤干燥是缺什么问题的相关知识,希望可以解决你的疑问。不论是女性还是男性,都应该有意识的去保护自己的皮肤,在生活中,应该适当的摄入含有这些维生素的食物。有时皮肤的状态可能是身体出现什么问题的症状,不要去忽略它。

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