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南瓜香蕉芝士球的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-18 09:35:52  阅读:1922+ 来源:本站原创作者:姜文

健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
香蕉:暖肝、润肺、清热
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

南瓜一段相克食物香蕉1个相克食物
红枣3个相克食物 芝士片3片
若干相克食物 面包糠一盘

南瓜香蕉芝士球的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.南瓜洗干净切块,备用

  • 3.放锅里蒸20分钟

  • 4.红枣洗干净,当南瓜蒸到一半时,放红枣继续蒸

  • 5.把蒸好的南瓜取出,放空气炸锅里烘干,160度20分钟,其实时间可以再长一点,烘干多余水分,以免后面做丸子做不出来。没有空气炸锅可以用烤箱和面包机,反正有烘烤的功能就行

  • 6.香蕉去皮切块,压成泥

  • 7.红枣去皮去壳和南瓜香蕉一起压成泥

  • 8.加入适量的糖

  • 9.芝士片先卷成长条,然后切小段,我只用到了两片

  • 10.在手里用勺子挖一勺南瓜泥,然后放一到两个芝士小段,揉成一个球,再在面包糠里滚一圈就行了

  • 11.平底锅倒入适量油,开始煎南瓜球

  • 12.煎至金黄色就行了

  • 13.最后用厨房纸巾吸掉多余的油,插上薄荷

  • 14.味道还是不错的

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