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【餐桌上的旅行】核桃仁黑豆奶的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-14 12:45:19  阅读:2388+ 来源:本站原创作者:林忆莲

健康功效

牛奶:富含蛋白质

食材用料

核桃仁25g牛奶400ml相克食物
黑豆30g相克食物黑米20g相克食物
黑芝麻6g相克食物

【餐桌上的旅行】核桃仁黑豆奶的做法

  • 1.准备:核桃仁、牛奶

  • 2.准备:黑豆、黑米、黑芝麻,倒出核桃仁

  • 3.把黑豆、黑米洗干净泡水

  • 4.黑芝麻用锅稍微炒一下

  • 5.把黑豆、黑米、黑芝麻一起放入豆浆机,添加适当刻度的水量,按程序完成(根据自己家厨具设置)(嘿嘿,我用的是九阳豆浆机,有多种功能哦)

  • 6.豆浆程序完成后,把牛奶倒入豆浆机,搅匀,盖上盖,差不多一两分钟吧(主要是把牛奶热一下)

  • 7.核桃仁用锅稍微炒一下

  • 8.尽量搓去、吹去核桃皮,放案板,用擀面杖压碎、用刀切碎

  • 9.倒一碗豆奶,放适量的核桃仁碎。

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