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凉拌马齿苋的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-05 14:09:56  阅读:3471+ 来源:本站原创作者:沈丹萍

健康功效

马齿苋:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

马齿苋半斤相克食物蒜头2个相克食物

凉拌马齿苋的做法

  • 1.将马齿苋掐去老根浸泡半小时 然后洗净

  • 2.将洗净的马齿苋切段 开水入锅 加一点点盐 绰水一分钟左右

  • 3.绰好的马齿苋捞出放入准备好的凉白开里散热 (这样也能保证马齿苋的脆嫩哦)

  • 4.准备拌料(生抽 醋 红油辣椒酱 蒜末 香油)这里得注明一下 我的辣椒酱是自己做的 所以里面有芝麻 花生 友友在拌料的时候 最好加入一些熟芝麻 会更香哦

  • 5.把准备好的拌料倒在菜里 拌匀 可以吃咯

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