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番茄鱼片汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-29 21:02:17  阅读:8697+ 来源:本站原创作者:周海媚

食材用料

去骨鱼肉两百克番茄一个相克食物
大白菜芯五十克 色拉油三克
四克 鸡精两克
黑胡椒0.5克料酒三克
干淀粉五克三克相克食物
香葱两棵相克食物香油两克

番茄鱼片汤的做法

  • 1.把食材和部分配料准备就绪,(鱼肉我用的是胖头鱼身肉)把鱼肉.西红柿.葱.姜和大白菜芯清洗干净

  • 2.把鱼肉放案板上,拿刀把鱼皮起掉

  • 3.斜刀,把鱼肉片成均匀薄片,如图所示

  • 4.拿一小碗,把片好的鱼片放碗内,进行腌制鱼肉,先加盐0.5克

  • 5.鸡精0.5克

  • 6.料酒三克,然后用手把鱼片抓匀,腌制五分钟

  • 7.腌制过程中,我们把西红柿切麻将大小的块状,大白菜芯切块同西红柿大小相等,姜切丝.寸长,葱切葱花

  • 8.鱼片腌制五分钟后,加淀粉五克,用手抓匀,如太干.可少许加点水调制

  • 9.抓匀后的鱼片干湿度,如图所示

  • 10.锅洗净上炉,加色拉油五克,开小火,把姜丝炸至半干出味

  • 11.接着把西红柿和大白菜芯一同下锅,加盐三克左右,大火炒一分钟

  • 12.然后加清水一千克,盖锅盖大火煮两分钟

  • 13.揭盖锅,把浆制好的鱼片散开下锅,改中火煮制

  • 14.待鱼片变白时,调成微火,进行调味

  • 15.加鸡精两克

  • 16.香油两克,然后用汤匙,把调料在锅内拌均

  • 17.出锅装汤碗

  • 18.最后撒上葱花,这汤就做成了

  • 19.成品,番茄鱼片汤

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