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一青二白的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-20 09:27:56  阅读:7806+ 来源:本站原创作者:李炜

健康功效

莴笋:清热、解毒、辅助降血脂
山药:止泻、健脾、补肺

食材用料

莴笋1根相克食物山药1斤相克食物
适量 十三味香少量
植物油适量

一青二白的做法

  • 1.准备好食材,以备待用。

  • 2.将莴笋除叶削皮洗净,切成片状;山药切成与莴笋接近大小的片状。

  • 3.锅中倒入适量植物油,将其烧热。

  • 4.油烧热至八成,倒入山药,进行翻炒。

  • 5.翻炒十秒后,倒入莴笋,一同翻炒。

  • 6.翻炒一分钟后,加入适量盐与少量十三味香。

  • 7.香味均匀后,关火盛入盘中,就这样,清淡简易的一青二白便做好了~

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