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酸菜水煮鱼(微辣版)的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-20 06:09:45  阅读:2401+ 来源:本站原创作者:彭杨

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
土豆:和胃、解毒、消肿
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

草鱼800克相克食物 豆芽200克
鲜豆腐两块 豆腐泡100克
腐竹皮适量土豆一个相克食物
鲜香菇适量 酸菜200克
15克相克食物香菜20克相克食物
蒜头20克相克食物 小米椒2条
泡椒2条10克
料酒半汤匙鸡蛋一个相克食物
十三香3克豆瓣酱2汤匙相克食物

酸菜水煮鱼(微辣版)的做法

  • 1.如图:将图中的材料准备好,酸菜用清水浸泡半小时后洗干净,切段

  • 2.如图:将草鱼切鱼片(这个买鱼的时候叫老板帮忙切好)将鱼洗干净掉干水,用料酒,盐,鸡蛋腌20分钟

  • 3.如图:准备好图中的材料

  • 4.如图:将豆芽,土豆分别炒熟,转盘备用

  • 5.如图:锅内放油,烧至七成热,放入鱼头鱼尾煎两分钟转盘备用

  • 6.如图:锅内放适量油,放入2汤匙葱白,豆瓣酱,蒜头,姜丝翻炒一分钟后

  • 7.如图:加入适量清水,放入酸菜,豆腐泡,香菇,煎好的鱼头,豆芽,煎好的土豆,盖上盖子

  • 8.如图:锅内的汤开了,继续中小火在沸腾5分钟,放入腌好的鱼片,豆腐皮,鲜豆腐,盐,鱼片转白色就可以了

  • 9.如图:将所以材料倒近锅中,放入葱,香菜。热油淋在上面就可以了

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